Вам понадобитсяОдна из основных рекомендаций - принять обезболивающий препарат. Он может быть любой формы выпуска - таблетки, сироп, капли и т.д. Одним из самых эффективных и безопасных считается такой препарат, как «Ибупрофен». Выпейте то количество лекарственного средства, которое прописано в инструкции. Но не ждите, что боль покинет вас мгновенно - подождать придется минут 15-30. Чтобы препарат работал эффективнее, начинать его прием нужно за 1-2 дня до начала менструального кровотечения.
В некоторых случаях избавиться от регулярных менструальных болей помогает тепло. Положите на низ живота руки - желательно выбирать ту точку, где больше всего лечить еще и ожог кожи.
Тем, кому не помогают ни таблетки, ни тепло, иногда рекомендуют физическую активность. Например, прыжки или приседания. Таким образом усиливается отток крови и снимается болевой синдром.
Избавьтесь от неприятных ощущений при помощи сна. Оставьте все дела и занятия, возьмите на работе выходной и как следует выспитесь. За счет общего расслабления организма может уйти и боль в напряженном животе.
Уменьшите болевые ощущения, напитав свой организм гормонами радости, т.е. эндорфинами. Для этого достаточно съесть обычную шоколадку, банан или выпить чашку какао.
Иногда проблему с регулярными болями помогают решить гормональные препараты или, как их еще называют, комбинированные оральные контрацептивы. Однако помните, что принимать подобного рода лекарственные средства нужно только после тщательного обследования организма и консультации врача. Ведь неправильно подобранные таблетки могут только ухудшить ситуацию.
Довольно часто для избавления от болевых синдромов рекомендуют занятия йогой. Они восстанавливают баланс и гармонию между психическим и физическим состоянием женщины.
