Эта диета, направленная на снижение веса, неспроста так называется, потому что одна порция должна составлять именно 5 ложек. Для ускорения метаболизма нужно питаться часто и маленьким порциями до 4-5 раз. Получая за один прием объем еды, который не превышает двухста грамм, организм перестраивается и желудок уменьшается в объемах. 150 граммов – столько нужно человеку для снижения веса.
Такая диета по своей структуре изменяет физиологию пищеварительного тракта, уменьшая растянутый желудок до своих обычных размеров. В результате получится, что худеющий нормализует аппетит, острый голод не будет чувствоваться, как всегда, а объем употребляемых продуктов сохранит чувство сытости в течение долгого времени. Данная система в соблюдении очень проста, потому что объем принимаемой пищи не должен быть более пяти столовых ложек. Что это будет за пища – решение каждого человека.
Меню диеты:
• Объем употребляемых продуктов – неограничен.
• Объём продуктов – 5 столовых ложек.
• Вид блюд – разнообразен.
• Перерыв – не меньше 3-х часов.
• Жидкость - до двух литров в сутки.
• Чай, кофе соки – без сахара.
• Исключить сладкие газированные воды и соки.
• Употребление мяса – допустимо.
• Сырые фрукты и овощи обязательны, но нужно взвесить перед употреблением.
• Уменьшите содержание соли в блюдах, она повышает аппетит.
• Еду не нужно запивать, потому съеденная порция будет больше указанного правила.
На такой несложной диете результаты будут видны очень быстро, уже на 5 сутки соблюдения всех принципов, будет ощутим новый образ питания, а через неделю вы потеряете в весе почти 8 килограммов! Данная диета очень полезна, так как вы можете придерживаться ей неограниченный промежуток времени. Женщины, которые воспользовались данной методикой питания, отзывались о ней исключительно положительно, у них не было чувства голода, вес не стоял на месте, не было неприятных ситуаций для организма.
