Для похудения используйте только свежий картофель, так как онсодержит больше питательных веществ. Выбирайте картофель безсморщенной кожуры, зеленых пятен и белых отростков. Он должен иметь твердую, коричневую кожу. Что касается сорта картофеля, то известно, что красный картофель содержит меньше пестицидов и больше питательных веществ.
Положите картофель в блендер или выжмите сок. Вы можете заранее его почистить, хотя нежелательно, так как картофельная кожура содержит множество питательных веществ и витаминов. Сок может храниться в течение нескольких дней, но лучше его употреблять в свежем виде.
Добавьте какой-нибудь подсластитель, если вам не нравится вкус картофельного сока в чистом виде. Также можете добавить мед, лимонный или морковный сок.
Пить 100-150 г картофельного сока за 2-3 часа до завтрака и до ужина. Следуйте этому режиму в течение двух недель, затем прекратите пить сок в течение недели. Если после этой недели вы не достигните своей цели, то продолжите курс еще на 2-3 недели.
Употребляйте легкие, здоровые и полезные блюда во время курса. Если будете есть нездоровую пищу, то картофельный сок вряд ли поможет вам сбросить вес. Рекомендуется также выполнять ежедневные физические упражнения для улучшения результата.
