Позаботьтесь о правильном питании
Дома, как ни в одном другом месте, продукты всегда под рукой. И если не удается сократить количество потребляемой пищи, то следует сделать так, чтобы эта еда стала полезной, сбалансированной и низкокалорийной. Так, стоит заменить жареные, сладкие и жирные деликатесы отварными, натуральными и свежими продуктами.
Также сократите промежуток времени между приемами пищи – ешьте не 2-3 раза в день, а 4-6.
Учитесь есть медленно и вдумчиво, пережевывая и получая удовольствие от каждого кусочка, это позволит избежать переедание.
Как только вы ограничите себя в белках, жирах или углеводах, так необходимых организму для полноценной работы, ваше питание перестанет быть качественным и здоровым. Запомните, белки, жиры и углеводы – три базиса, ежедневно необходимые для полноценной жизнедеятельности человека. Просто научитесь считать калории и снизьте калорийность дневного рациона на 20-30%, не исключая из него ничего из полезной пищи.
Это же относится и к витаминам в составе продуктов.
Активные физические нагрузки
Физкультура в том или ином виде в разы убыстряет процесс сброса веса в домашних условиях. Усиленные занятия спортом активизируют метаболические процессы в организме. Для этого не нужно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб или спортзал. Домашняя утренняя и вечерняя зарядка творит чудеса, обеспечив полноценную физическую нагрузку.
Дополнительные средства для похудения
В домашних условиях легко применять вспомогательные средства для похудения, они усиливают результат и сокращают время ожидания заветной отметки на весах.
Кремы для коррекции фигуры отличаются по составу: водоросли, кофеин, морская соль, плацента, экстракты трав, перец, фруктовые кислоты, энзимы и т.д. Все они воздействуют на подкожный жир, стимулируя его разложение, улучшают кровоснабжение кожи, способствуют выведению воды из тканей и другое.
Массаж, ручной или с помощью массажных приборов, улучшает кровообращение кожи, разбивает жир, стимулируют кровоток.
Можно воспользоваться помощью специальных средств в формате таблеток, капсул, чаев из трав, пластырей, других препаратов и биологически активных добавок для приема во вовнутрь. Однако любые аптечные препараты следует применять исключительно после консультации врача и полноценного обследования организма.
