МедСайт.ру

Регистрация

Как восстановить желудок

Нередко после перенесенного гастритачеловек долго испытывает ощущения дискомфорта после еды. Это связано с нарушением пищеварения, ведь поврежденные клетки слизистой оболочки желудка перестают справляться с привычной нагрузкой. Чтобы восстановить желудок и нормальный процесс переваривания пищи, нужно соблюдать определенные принципы питания.Как восстановить желудок

Для восстановления желудка после перенесенного гастрита откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым оказывают токсическое влияние на слизистую оболочку желудка. В результате действия этих токсинов угнетаются процессы переваривания и эвакуации его содержимого.

Выработайте и строго соблюдайте режим питания. Принимайте пищу небольшими порциями 5 — 6 раз в день, последний ра зне менее, чем за 2 часа до сна. Пережевывайте пищу тщательно, в идеалеона должна перевариваться уже во рту. Жидкость принимайте до еды, а не сразу после нее. Иначе вы будете разбавлять желудочный сок и еда будет перевариваться не полностью.

Не употребляйте острую, жареную и обильно приправленную пищу. Избегайте приема большого количества продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку — капусты, зелени сырых овощей. После перенесенного гастрита поврежденная слизистая желудка с трудом справляется с обилием растительных волокон. Пища должна быть щадящей, не слишком холодной или горячей. Пищевой рацион составляйте таким образом, чтобы употреблять не менее 100 г белка в день. Белок служит строительным материалом для восстановления клеток слизистой оболочки желудка. Его источником являются яйца, сваренные всмятку, нежирное лекгоусвояемое мясо птицы и кролика и молочные продукты.

Не смешивайте разные виды виды продуктов. Для хорошего пищеварения и усвоения питательных веществ идеальным является метод раздельного питания. Т.е. белки употребляются отдельно от углеводов и жиров. Например, для полного переваривания 100 граммов нежирного мяса требуется от 1,5 до 2 часов, если его употреблять одновременно с картофелем и макаронами, в желудке начинается процесс брожения. Лучше съешьте мясо, а через 2 часа небольшую порцию картофеля или других овощей. Питаясь таким образом, уже через неделю вы почувствуете разницу — исчезнут вздутие живота, а также ощущения тяжести и дискомфорта после еды.

На восстановление желудка оказывает влияние состояние нервной системы. Частые стрессовые ситуации поддерживают высокий уровень адреналина, результатом которого является длительный спазм сосудов желудка и нарушение его функций. Устраивайте себе эмоциональную разгрузку — ежедневно совершайте пешие прогулки в парке или лесу. Если не помогает, принимайте на ночь растительные успокоительные препараты. И никогда не садитесь за стол в плохом настроении, лучше переждите какое то время и приведите свое эмоциональное состояние в норму.

Если простые рекомендации по соблюдению принципов правильного питания не помогают,вы продолжаете ощущать дискомфорт после еды и у вас сохраняются признаки нарушения пищеварения, обратитесь к гастроэнтерологу. Возможно, в результате перенесенного гастрита возникли какие-либо осложнения, и вы нуждаетесь в дополнительных методах лечения.

Как восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудокКак восстановить желудок

© МедСайт.ру