МедСайт.ру

Регистрация

Как защититься от варикозной болезни ног

Как известно, заболевание легче предупредить, чем лечить. Что может защитить нас от варикозной болезни ног?Как защититься от варикозной болезни ног

Спорт

Полезны занятия ритмичными видами спорта. К ним относятся езда на велосипеде, ходьба и плавание. Занятия в бассейне стимулируют кровообращение в ногах и особенно в икроножных мышцах. Кроме того, вода сама по себе тонизирует мышцы ног, улучшает циркуляцию крови. А вот силовые нагрузки не рекомендуются.

Питание

В ежедневном рационе должно быть большое количество сырых овощей и фруктов. Они содержат витамины и клетчатку, необходимые для укрепления венозной стенки и увеличения эластичности вен. В апельсинах, мандаринах и лимонах много с=витамина С и витамина Р. Употребление жирных, соленых и острых блюд лучше ограничить.

Удобная обувь

В туфлях на высоком каблуке нога вынужденно фиксируется в изогнутом положении. В результате нарушается питание мелких сосудов пальцев ног. Итог - венозный застой и отек в области щиколотки. оптимальный вариант - широкие туфли с каблуком 4 см. Шпильки - для торжественных случаев.

Массаж

Несколько раз в неделю самостоятельно делайте легкий массаж ног. Это очень просто: поглаживайте ногу внизу вверх - достаточно это делать 5-7 минут по утрам и вечерам. Таким образом можно снять усталость ног, улучшить кровообращение.

Компрессионный трикотаж

Специальные чулки, колготки и гольфы помогают улучшить кровоток в венах и восстановить винозный отток от нижних конечностей, что является отличной профилактикой варикозного расширения. Компрессионный трикотаж первого уровня рекомендован и здоровым людям.

© МедСайт.ру