МедСайт.ру

Регистрация

Кремлевская диета: эффективная, но опасная

Знаменитая кремлевская диета основана на ограничении углеводов и частично жиров, при этом белковую пищу можно есть практически в неограниченном количестве.Кремлевская диета: эффективная, но опасная

Каждому продукту питания присваивается определенный бал, а рацион нужно составить таким образом, чтобы количество съеденных за день баллов не превышало 40-ка (чтобы похудеть) или 60-ти (чтобы поддерживать вес). Сколько именно баллов присваивается тому или иному продукту, указано в таблицах.

Этапы кремлевской диеты

Диета проводится в 3 этапа. , который длится 2 недели, следует сократить потребление углеводов до 20 мг.

- теперь нужно постепенно увеличивать по 5 г углеводов в неделю до достижения дневной нормы в 40 г. При этом, если вес перестал снижаться, то 5 г углеводов придется снова отнять и ждать периода похудения. Таким образом, минимальная продолжительность этого этапа может составить 4 недели.

, по идее, нужно переходить, когда до идеального веса осталось всего пара килограммов. Следует снова добавить по 5 мг углеводов каждую неделю до получения дневной нормы 60 мг. Для закрепления полученных результатов на данном этапе придется продержаться несколько недель.

Кремлевская диета: эффективная, но опасная

Результаты кремлевской диеты

Как правило, эффективность кремлевской диеты очень высока - килограммы тают буквально на глазах (до 5 кг за первую неделю). Считается, что с помощью такого режима питания похудеют даже те, кому уже ничего не помогает. Казалось бы, кремлевская - отличная «антиголодная» диета, но, к сожалению, у нее есть целый ряд недостатков.  

Кремлевская диета: эффективная, но опасная

Чем опасна кремлевская диета

Дело в том, что при таком рационе значительно превышается норма потребления белков, а это серьезная нагрузка на печень и почки. Кроме того, при недостаточном количестве углеводов будут чувствоваться усталось и упадок сил несмотря на обильный рацион, а дефицит клетчатки приведет в запорам. Еще может возникнуть дефицит витаминов группы В.

© МедСайт.ру