Успокоительных трав и травяных сборов довольно много. Все они обладают аналогичным действием, но используются индивидуально в каждом конкретном случае. Перед применением успокоительных трав необходимо изучить проблему и понять, как следует воздействовать на нервную систему. При подавленности и заторможенности помогут не успокоительные средства, а тонизирующие. В таком случае вместо валерианы, стоит принять корицу. Эмоциональное перенапряжение и повышенная возбудимость требуют использования средств, подавляющих активность нервной системы. Ромашка, мелисса, мята перечная
Пациенту с симптомами легкой нервозности в дневное время рекомендуют прием ромашки в виде настоев и чаев. Ее основное целебное свойство известно многим — это улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Но не все знают, что апиген — вещество, содержащиеся в ромашке, оказывает легкий антистрессовый эффект. Противопоказано употребление настоя ромашки лицам, страдающим аллергическими реакциями на амброзия, поскольку именно к этому семейству относитсяполевой цветок. Не следует часто принимать ромашку людям, имеющим склонность к диарее, а также беременным женщинам.
Бессонница или тревожный сон — признаки перевозбуждения, которые испытывал каждый хоть раз в жизни. Чтобы восстановить полноценный сон, необходимо принимать отвары или настои из мелиссы. Сухой травой также можно набить небольшие подушечки и положить у изголовья кровати перед сном. Это мягкое успокоительное средство называют в народе лимонной мятой. Эфирные масла мелиссы дарят нормальный сон.
От стойкой бессонницы помогает также перечная мята. Не только народная, но и официальная медицина признает это растение мощным седативным средством. Мяту включают в составуспокоительных настоек, которые реализуются через аптечную сеть. Противопоказано это фитосредство лицам с артериальной гипертензией. Благодаря тому, что мята расслабляет входной сфинктер желудка и способствует выбросу желудочного сока в пищевод, у человека возникает изжога. Возможно появление аллергической реакции на мяту.
Валериана, хмель, пустырник
Валериана — эффективное средство, уменьшающее возбудимость нервной системы. Курс лечения непроходящей бессонницы и повышенной тревожности не должен превышать 2 мес., поскольку в дальнейшем возможно развитие привыкания. Среди побочных эффектов валерианы выделяют: запоры и головные боли. Передозировка настойки валерианы может приводить к появлению еще большей нервозности и возбудимости вместо душевного спокойствия и умиротворения.
Шишки хмеля обыкновенного содержат биологически активные вещества, оказывающие подавляющее воздействие на нервную систему. Длительный и бесконтрольный прием хмеля может привести к дисфункции почек и печени.
Пустырник - всем известное, наиболее безвредное, мягкое успокоительное средство, не вызывающее привыкания и аллергических реакций. Настойка пустырника действует быстро и помогает остановить даже истерию.