МедСайт.ру |
Боли во время бега
СодержаниеОчень часто при забеге на длинные дистанции появляется колющая боль в боку. Существует две теории объясняющие боль при беге. Чаще всего колющая боль в боку при беге появляется у тех людей, которые не разогрелись перед началом упражнения или плотно поели накануне. При каких заболеваниях возникает боль при бегеИзбежать боли в боку при беге можно так:- Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа. - Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник. - При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос. - Наденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс. К каким врачам обращаться, если возникает боль при бегеВрач спортивной медициныСмотрите также: Боли в сердце у ребенка, Боли в локтевых суставах, Боли в душе, Боли в правой ноге, Боли в зубах, Психогенные боли, Боли в правой руке, Боли выше пупка, Боли в спине у ребенка, Боли в пищеводе |
© МедСайт.ру