МедСайт.ру

Как повысить гормон тестостерон женщине

Содержание

  1. Инструкция

Как повысить гормон тестостерон женщине

Гормон тестостерон важен не только для здоровья мужчин, но и женщин. При низком тестостероне женщина чувствует постоянную вялость, плохо переносит стрессы. В первую очередь необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи. В качестве дополнительных мер можно воспользоваться средствами народной медицины.

Инструкция

  • Измените ваш рацион питания. Следует исключить кофе и постараться бросить курить, сократить употребление алкоголя. Кофе, курение и спирт понижают либидо и нарушают гормональный баланс в организме. Следует вводить в пищу больше рыбы мяса, жиров и птицы. Также нужно употреблять меньше макаронных изделий и выпечки. Сочетайте рыбные и мясные блюда с большим количеством фруктов и овощей.
  • Приготовьте салат, для которого вам понадобятся 100 граммов корня сельдерея, 100 граммов яблок и 100 граммов любой капусты. Протрите яблоки и корень сельдерея на крупной терке. Нарежьте мелко белокочанную капусту и помните ее тщательно руками. Если вы используете цветную, брюссельскую капусту или брокколи, просто мелко нашинкуйте ее. Смешайте ингредиенты и добавьте половину ложки яблочного уксуса, столовую ложку оливкового масла, ложку столового вина и соль по вкусу.
  • Приготовьте отвар из рябины или шиповника. Засыпьте 2-3 горсти сушеных ягод в литровый термос. Заварите до кипения и оставьте на ночь. Употребляйте отвар ежедневно вместо обычного чая, не добавляя сахар.
  • Смешайте 500 граммов цветочной пыльцы с двумя банками сгущенного молока. Перемешайте и настаивайте в холодильнике 2 недели. Принимайте ежедневно по одной чайной ложке. Увеличивайте дозу до столовой ложки каждые 4 дня. Можно запивать чаем или водой. Употребляйте данное с утра натощак, за 20 минут до приема пищи. Данный метод не рекомендуется людям, склонным к ожирению.
  • Избегайте переутомления и стрессов, а также спите не менее 8 часов в сутки, чтобы избежать нарушений гормонального уровня. Также рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Если вы заметили сильное ухудшение состояния здоровья, обратитесь к эндокринологу, который при необходимости назначит медикаментозное лечение.

© МедСайт.ру