Какая трава успокаивает перед сном
МедСайт.ру

Какая трава успокаивает перед сном

Какая трава успокаивает перед сном

Медикаментозные препараты не всегда показаны, ведь они имеют ряд побочных действий. Если вы долгое время плохо спите по ночам, прибегните к помощи лекарственных трав, которые мягко воздействуют на организм.

Успокаивающие травы


Нормализовать сон помогут травы, обладающие легким или выраженным седативным действием. Ромашка позволяет снять тревожность, нормализовать фазы сна и избавиться от сонливости. Для приготовления настоя подойдет как сушеное сырье россыпью, так и упакованное в фильтр-пакеты. Чтобы сделать отвар, нужно положить неполную чайную ложку ромашки на стакан кипятка, подождать около получаса и процедить. Принимайте за пару часов до сна. Настой мелиссы можно принимать в качестве легкого снотворного. На стакан кипятка потребуется 0,5 ч. л. травы. Настаивать следует до тех пор, пока отвар не станет чуть теплым. Вы можете добавлять мелиссу и в чай в качестве своеобразного ароматизатора. Учитывайте, что прием неконцентрированного настоя не вызывает сонливость в дневное время. Душица хоть и противопоказана представителям сильного пола, она прекрасно помогает женщинам избавиться от бессонницы, снизить выраженность симптомов, свойственных предменструальному синдрому. Заваривать траву нужно так же, как и мелиссу, разве что можно положить несколько больше сырья на стакан кипятка. Принимайте минимум за 2-3 часа до сна, в противном случае настой начнет действовать ближе к рассвету.Мята несколько успокаивает, снимает тревожность и улучшает качество сна. Пить отвар советуют и при хронической усталости, упадке сил и апатии. Вы можете добавлять мяту в чай три раза в день по 0,5 ч. л. Вечером же можно выпивать стакан более концентрированного настоя. Фитотерапевты хвалят и целебные свойства травы Иван-чай. Настой можно пить в качестве профилактики нервного истощения. Стоит отметить и то, что Иван-чай помогает справиться с головной болью. На стакан кипятка потребуется около 1-0,5 ч. л. сырья.

Травяные седативные препараты


Если заваривать травы вам неудобно, вы можете приобрести фитопрепараты в аптеке. Неплохо помогает от бессонницы экстракт валерианы лекарственной, пустырник, драже «Вечернее», таблетки «Сонные» и прочие. Принимайте строго по инструкции, чтобы не было побочных эффектов. При появлении головной боли, слабости или других подозрительных симптомов, прекратите прием успокаивающих трав и обратитесь к врачу. Не забывайте, что все лекарственные препараты, а особенно травы могут вызывать серьезные аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока. Если у вас сильная и продолжительная бессонница, обратитесь к психиатру с целью консультации.

© МедСайт.ру