МедСайт.ру

Регистрация

Ах, лето… Быстро на диету!

Если Вы не успели похудеть весной, это не оправдание для того, чтобы не сесть на диету летом. Жара, девушки в мини и обтягивающих платьях, пляжный сезон в самом разгаре даже в мегаполисе. Как же можно отказать себе в таком удовольствии, которого все мы ждем 9 месяцев?Ах, лето… Быстро на диету!

Летом самое время садиться на диету по двум причинам: во-первых, огромный стимул в виде стройняшек вокруг, а во-вторых, это же самый сезон всех фруктов, ягод и овощей! Самые натуральные и по самым низким ценам, они ждут и зовут на каждом шагу, на рынках, ярмарках, развалах и в магазинах. Плюс к тому, в летний зной аппетит снижается сам собой.


В летних диетах огромное количество плюсов – они эффективные, легкие, а главное здоровые. Вы будете получать из фруктов настоящую фруктозу, что не даст Вам впасть в депрессию или сорваться с диеты. К тому, можно не ограничивать себя в количестве и времени приема такой летней пищи. Да-да, можно и после 18.00. В период такой диеты потребляется большое количество разнообразных витаминов, масел и пр.


Но есть и минусы. Например, такая диета подойдет только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Также при постоянном употреблении фруктов, таких как цитрусовые или клубника, может появиться диатез или аллергия. К тому же долго сидеть на такой диете не стоит, иначе организм не будет получать необходимое количество углеводов и белков, а это очень опасно для здоровья.


– очень эффективны. На них можно потерять около 5 кг за неделю, целлюлит заметно уменьшается. Они могут быть как смешанные (любые фрукты за день), так и монодиеты (один вид фруктов в один день). Не стоит злоупотреблять самыми калорийными и сладкими фруктами – бананами и виноградом, при их излишке появятся жировые отложения.


– разгрузочная. Овощи способствуют лучшей работе кишечника, насыщают организм минералами. Овощи можно употреблять в любом виде: сырые, вареные, тушеные, запеченные, приготовленные на пару или гриле. Отлично подойдут овощные салаты из свежих овощей, только без соусов и соли. Только масло оливковое и специи.


Похудеть летом можно с легкостью и позитивным настроем, ведь это время активного отдыха, солнца, развлечений и спорта на природе. Мы дышим свежим воздухом и много двигаемся, метаболизм ускоряется. Так что, если в такой период еще и сесть на диету – результат не заставит себя ждать.

© МедСайт.ру