Вам понадобитсяНачните сегодня. Если, несмотря на подавленное настроение и апатию, вы все же приняли решение вылечить депрессию, то сегодня – лучший день для начала.
Эффективность ароматерапии при депрессии обусловлена рядом биологических факторов. Нейрофизиологи выяснили, что одной из главных причин возникновения и развития депрессии являются нарушения в работе лимбической системы. В той же части мозга обрабатываются и запахи, поэтому информация, поступающая от органов обоняния, может значительно повлиять на успех терапии при депрессии, существенно ослабить симптомы или, наоборот, осложнить течение болезни.
Чередуйте эфирные масла, травяные сборы и специи. Например, в первый день утром - какао с корицей, в течение дня - ромашковый чай и пара капель розового или жасминового масла на внутренней стороне запястья, вечером – ванна с лавандовым маслом. Второй день: утром – мятный чай и аромалампа с маслом лимона, в обед – блюдо с перцем чили и розмарином, перед сном - ванна с липовым цветом и настой мелиссы.
Не ждите мгновенных результатов. Некоторое облегчение вы можете почувствовать уже в первые дни, но устойчивые положительные изменения при лечении депрессии наступают только на третьей-четвертой неделе терапии. Ароматерапию проводят курсами по 10-15 дней и повторяют после завершения традиционного лечения, для закрепления результатов и профилактики рецидивов.