Главная Войти О сайте
















Белковая диета Дюкана

Все более становится популярной белковая диета доктора-диетолога Дюкана. Он разрабатывал данную систему питания40 лет. И она стала такой известной, что ее придерживаются даже многиезвёзды, вот и среди простого населения она стала очень популярной.Белковая диета Дюкана

Сегодня очень много информации по этой и другим видам диет, но диета Дюкана - является наиболее популярной, это и понятно, ведь она очень эффективна и действенна и помогла уже сотням и тысячам женщин обрести желаемые формы и красивую фигуру. Итак, чем же интересна эта диета.


Рассмотрим основные достоинства метода:



  1. Самым привлекательным условием для всех желающих похудеть, является девиз диеты - ешь и худей. Диета не ограничивает в количестве потребляемых разрешённых продуктов.

  2. Так же у приверженцев этого метода очень разнообразное меню - разработано огромное количество рецептов из 100 разрешённых продуктов. Не запрещена даже выпечка.

  3. Белковая диета имеет 4 этапа: на самом первом, который называется «атака» - идёт быстрая потеря веса. На данном этапе в основном разрешены только белковые продукты, организму не достаёт углеводов и он начинает сжигать лишний жир.

  4. Следующий этап «Чередование» - этот период позволяет чередовать белковые дни и смешанные, т. е. когда разрешены и белки, и овощи. Так же направлен на потерю лишних кило. Количество потребляемых продуктов также не ограничено.

  5. Следующие два этапа направлены на закрепление результата. На сайте Дюкана есть калькулятор, который, исходя из ваших данных, рассчитает продолжительность каждого этапа.


Минусы диеты:



  1. Одним из важных минусов является то, что большое потребление белковой пищи может привести к проблемам с почками, но нужно для профилактики пить больше воды.

  2. Так же малое потребление клетчатки может привести к запорам, именно поэтому необходимо на протяжении всех этапов диеты, да и вообще всей жизни, употреблять в день овсяных отрубей по 2 столовой ложки.

  3. Дороговизна диеты – есть только белковую пищу до полного насыщения, безусловно, дорого.


Не всем и не всегда подходит одно и то же. Если что-то в данной диете вам не понравилось, несложно поискать еще. 


Главное в вопросе похудения - нельзя отчаиваться. У вас точно все получится, только не теряйте веру в себя и свои силы. Представьте какой вы станете красивой и стройной, когда диета закончится, ведь это ваша главная цель.


МедСайт.ру