Как похудеть на чае?
Здесь есть три варианта: первый - ежедневно употреблять по 6 чашек чая (лучше зеленого), при этом не меняя рациона (впрочем, чрезмерное злоупотребление вредной пищей также нежелательно). Итогом будет плавное похудение до 4-х кг в год.
Второй вариант - 1 раз в неделю устраивать день детокса, в течение которого употреблять только чай (подойдет как черный, так и зеленый). При этом ваше самочувствие будет оставаться в норме, так как в напитке много растительного белка и голод не будет сильно тревожить. Кроме того, чай придаст вам бодрости и сил. Если хочется чего-то посытнее, то можно добавить в напиток молоко. Благодаря диуретическим свойствам чая за день можно скинуть до 2-х килограммов. Главное - не увлекаться и не устраивать «разгрузки» чаще 1-2 раз в течение 7 дней.
Третий вариант - чайная диета. Здесь все просто: ограничьте калорийность до 1500 ккал, исключите сладкое, жирное и мучное, включите в рацион приготовленные на пару мясо и рыбу, свежие и запеченные фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, а еще ежедневно выпивайте около литра чая. Результат - потеря около 8 кг в месяц.
Почему именно чай?
Чай полезен не только для фигуры, но и всего организма в целом: антиоксиданты в его составе помогают выводить вредные вещества, снижают риск диабета и заболеваний сердца. Чай превосходно тонизирует, дает энергию, повышает выносливость, восстанавливает силы. В зеленом чае содержатся вещества, которые могут влиять на расщепление крахмала, а еще этот напиток ускоряет метаболизм, поэтому худеющим желательно включать его в свой рацион.
Чай или молокочай?
Если разгрузочный день на одном чае кажется вам слишком строгим, можно добавить в напиток молоко. Считается, что молокочай обладает отличным мочегонным эффектом, помогая организму избавляться от шлаков, хорошо действует на волосы и ногти, восстанавливает силы. Для приготовления молокочая можно воспользоваться следующим рецептом:
Молоко и воду нагреть, не доводя до кипения, в разной посуде. В чайник налить молоко. Отдельно в стакане залить чай водой, настаивать 5 минут. Влить чай в чайник с молоком, добавить по щепотке каждой специи. Настаивать 3 минуты.
Как выбрать «правильный» чай?
Для эффективности чайной диеты важно выбрать хороший качественный чай, естественно, листовой, а не в пакетиках. Что касется черного чая, то лучше обратить внимание на сорта из Индии, Кении и Шри-Ланки. Зеленый чай бывает китайским или японским - считается, что в японском больше антиоксидантов, он отличается лучшим качеством, правда и стоит обычно дороже. Сорта китайского чая - молочный улун, Габа, Те Гуань Инь. Сорта японского чая - Сенча, Матча и другие. Попробуйте похудеть с чаем! Это не только вкусно, но и полезно.
