МедСайт.ру

Регистрация

Чем опасны монодиеты

Весна - время, когда мы избавляемся от теплых, громоздких вещей и хотим предстать перед окружающими во всей красе. Путь к стройности у каждой из нас свой: кто-то отдает предпочтение спорту, кто-то слегка корректирует рацион, ну а некоторые сильно ограничивают себя в калориях, предпочитая монодиеты.Чем опасны монодиеты

Что же такое монодиета? Это - схема питания, при которой в рационе остается один продукт, который употребляется в течение определенного времени. Чаще всего используют творог, рыбу, огурцы, различные крупы и даже шоколад. При таком подходе вес уходит достаточно быстро, т.к. минимальна калорийность и нагрузка на пищеварительный тракт. По мнению специалистов, монодиеты считаются самыми вредными и не физиологичными.

Все дело в том, что при монодиетах организм получает набор одних и тех же витаминов, микроэлементов и пр. Если диета углеводная, например, гречневая, то она предлагает употребление только этой крупы на протяжении 10-14 дней. Через пару дней даже смотреть на кашу кажется невыносимым, не то, чтобы есть ее еще предстоящую неделю. Но с этим еще можно смириться. Проблема в том, что гречневая крупа практически не содержит белка, и  это может негативно сказаться на здоровье человека. Белковые диеты (рыбная, мясная, творожная и пр.), наоборот, перегружают организм белком  и исключают поступление в организм простых и сложных углеводов, так что упадок сил, головная боль и прочие "радости" обеспечены. 

Диеты, исключающие поступление жиров, приведут к нарушению обмена веществ, и потерянные с таким трудом килограммы непременно вернутся.

Не стоит путать монодиеты с разгрузочными днями, которые проводят 1-2 раза в неделю. Как раз они помогут подкорректировать фигуру и благоприятно скажутся на работе органов пищеварения. 

© МедСайт.ру