МедСайт.ру

Регистрация

Четыре популярных заблуждения о похудении

Четыре популярных заблуждения о похудении

Существует четыре очень популярных заблуждения о причинах набора лишнего веса и похудении.
Итак:
• Миф первый – абсолютно любая рыба способствует похудению. Необходимо помнить о том факте, что в некоторых видах рыбы может содержаться процентное количество жира, такое же, как и в отборной свиной ветчине. Например, в ста граммах лосося или скумбрии содержится 12г жира, тогда как сто грамм говядины содержит около 3-5г.
• Миф второй – сухари менее калорийны, чем обычный батон или хлеб. Это так же является
неправдой. Пятьдесят граммов сухариков содержит около 200ккал, а пятьдесят грамм хлеба – 125ккал.
• Миф третий – постное растительное масло можно употреблять в достаточно большом количестве, так как оно абсолютно не способствует набору лишнего веса. На самом деле, такое масло - очень жирогенный продукт и человеку, который стремится похудеть, можно не больше одной столовой ложки растительного масла в день.
• Миф четвертый – « я пью зеленый чай и худею». Невозможно похудеть, не изменив своего рациона и надеясь лишь на употребление зеленого чая. Хотя на самом деле правильно завареный зеленый чай очень даже полезен, так как в нем содержатся полезные вещества – полифенолы, которые нейтрализуют избыток опасного для человеческого организма холестерина.


 

© МедСайт.ру