Что делать при растяжениях и вывихах

Вывихи чаще всего происходят из-за растяжения или разрыва связок, и ограничивают движения. Основная причина травмы такого типа заключается в резком изменении направления движения или в результате удара. Больше всего этому подвержены лодыжки, запястья и колени. С другой стороны, понятие «вывих» относится к разрыву или растяжению мышц. Это происходит из-за их резкого сокращения. Такой болезненный процесс может превратиться в хронический, если гладкие ткани систематически переутомлены. Врачи называют это явление «натяжение мышц». Чаще всего ему подвергается подколенное сухожилие и спина. Итак, что делать при растяжениях и вывихах?

Домашние средства от вывихов и растяжений

1. Отдых — лучшее средство при вывихах и растяжениях. Следует избегать любой активности, вызывающей боль, отек и другой дискомфорт. Также следует разминать мышцы, которыми вы способны двигать безболезненно.
2. Лед — отличное средство для уменьшения воспаления при вывихах и растяжениях. Держать его нужно на проблемных участках по 15-20 минут каждые 2-3 часа для минимизации неудобств.
3. Использование сжатия эластичными лентами или бинтами помогает успокоить спазмы мышц при вывихах и растяжениях. Этот способ основывается на поддержании травмированной части тела и избегании дополнительных травм, что также помогает в ликвидации отека.
4. Наилучшее положение болезненного участка — приподнятым на высоте.
5. Можете быть уверены в своем быстром выздоровлении, если ананас станет неотъемлемой частью вашего рациона. В этом фрукте содержится бромелайн — фермент, ускоряющий процесс заживления. Дерматит является побочным эффектом употребления ананаса, поэтому если ваша кожа начинается чесаться, то следует прекратить лечиться этим плодом.
6. Для избавления от отеков и боли при вывихах и растяжениях можно применять аспирин или ибупрофен.
7. Облегчение наступит скорее, если вы будете массировать травмированный участок маслом окопника или кремом.
8. Пять капель анисового или другого масла, разбавленные водой, используйте в виде компресса для удаления отечности. Таким же образом применяется бальзам или мазь арники.
9. Конский каштан — очень полезное средство от травм такого типа, благодаря своим противовоспалительным свойствам и содержанию такого элемента как aescin. Наносите гель на пораженный участок каждые два часа до полного избавления от боли.

Избегайте использования указанных продуктов, если у вас аллергия на некоторые из них. Будьте здоровы!