Не стоит пить кофе слишком рано.
Есть действительно плохое время для кофе? Да. Энергетические уровни человекарастут естественным образом.Когда вы впервые проснулись и сразу же пьете кофе, то вызываете дополнительный всплеск энергии, который может заставить вас нервничать.Запомните, вы получите выгоду от кофе, только когданачнёте пить егов течениичаса после того как проснулись. Тогда кофе поможет вам ощутить прилив сил, а не упадок.
Не стоит завтрак малыми порциями или не есть вообще.
Горстка ягод, смешанных сйогуртом может звучать как идеальный здоровый завтрак, но он не идеален для утреннего приёма. Мало того, вы просто не наедаетесь, вдобавок вам не хватает некоторых питательных веществ, которые являются ключевыми для обеспечения вас полной энергией. Утренняя еда должна быть сытной и содержать как минимум 450 калорий.
Не стоит сразу же бежать к компьютеру.
Проверка почтового ящика или чтение новостей в интернете утром, могут обеспечить вас стрессом на целый день. Лучше сосредоточитесь на горячем утреннем чае, поговорите с семьей или взгляните в окно. Так вы легче пробудитесь и будете чувствовать энергию дольше.
