Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Изменения, происходящие в организме во время отказа от курения, тревожат большинство желающих стать некурящими. Стресс, бессонница, волнение, головокружение, повышенный аппетит – пугающие симптомы страшны лишь в первое время. Чем дольше человек живет без вредной привычки, тем крепче становится его здоровье.Вам понадобится

Спустя 20-30 минут нормализуетсяпульс и кровяное давление. Даже через это время в организме происходят положительные изменения.

Через 8-10 часов улучшается кровообращение, уровень кислорода в крови уже нормальный, а количество никотина и угарного газа меньше на 50%.

Спустя 24 часа кровеносная система полностью освобождается от угарного газа, а легкие постепенно начинают избавляться от смол, накопившихся там за время курения. Возможен небольшой кашель, слабость, тревожность, головокружение, плохой аппетит, бессонница.

Через два дня легкие начинают работать лучше, уменьшается количество слизи, происходит обновление клеток слизистой кишечника, повышается острота обоняния, начинается никотиновое голодание, усиливается кашель, появляется одышка, возможны боли в животе, кожный зуд, повышенное мочеиспускание, бессонница.

Через три дня улучшается работа желудка и кровеносной системы, запускается процесс восстановления дыхательной системы. Пропадает надоевший кашель и характерные хрипы в легких. В организме не осталось никотина. Прекращается физическая зависимость. Усиливается аппетит, возможно появление изжоги, шелушения кожи, головокружения, шума в ушах.

Через 2-12 неделькровообращение восстанавливается, нормализуется физический тонус организма. Психологическая зависимость заметно ниже. Ушли в прошлое головные боли и головокружения, бессонница. Аппетит немного повышен.

Через 3-9 месяцев прекращаются проблемы с дыханием, легкие работают на треть эффективнее и увеличиваются в объеме на 10%. Этот период можно назвать очередным кризисным в силу сохранения автоматизма в привычках. Сейчас важно не сорваться.

Через 1 год вдвое уменьшается риск сердечного приступа, инсульта – на 30%, онкологических заболеваний – на 60-90%. Уровень риска развития осложнений при беременности такой же, как у некурящих. Закончилась психологическая зависимость от курения.

Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.

Каждый человек индивидуален, одни легко переносят тяготы никотиновой зависимости, другие – прилагают максимум усилий в борьбе с сигаретами, но шанс стать некурящим есть у всех. Возврат к вредоносной привычке может случиться в любой момент. Полезно проводить аутотренинг и самоубеждение. Можно заняться спортом, отвлечься на более интересные занятия, завести полезные привычки, не забывать о мотивации. Вера в себя и оптимизм – лучшие спутники здоровой, долгой жизни.