МедСайт.ру

Регистрация

Что такое питьевая диета?

Среди разнообразных способов, разработанных для снижения веса, все большую популярность обретает питьевая диета, с помощью которой можно избавиться более чем от 10 килограммов за месяц.Что такое питьевая диета?

Что из себя представляет питьевая диета


Не стоит думать, что эта система всего лишь ущемление организма в питательных веществах и перевод его на одну лишь жидкость в надежде на похудение. В первую очередь данная методика преследует цель очищения организма и приведения его в тонус, что возможно при отказе от привычки употреблять гораздо большее количество пищи, чем необходимо для ежедневных потребностей человека.

За время следования данной диете желудок сокращается, возвращаясь к своим природным размерам, и после выхода из нее остается лишь сохранить привычку употреблять в пищу порции небольшого размера, не идя на пути чревоугодия. И в этом случае достигнутые результаты гарантированно сохранятся, следует лишь выдержать саму диету и перейти на здоровое питание.

Сама методика рассчитана на месяц, первые 10 дней которого ориентированы на такую пищу, при приеме которой вес будет уходить наиболее интенсивно. Следующие 10 дней организм привыкает к новому для него образу жизни, а в последнюю декаду месяца полученная привычка лишь закрепляется, позволяя стабилизировать вес, поэтому выходить из диеты не трудно.
При всем том, что питьевая диета не предполагает голодовки, следовать ей необходимо после консультации лечащего врача, так как ряд противопоказаний у нее имеются.


Меню питьевой диеты


Четких рекомендаций по подбору продуктов в данной диете не существует, нужно лишь помнить о том, что в первые 10 дней разрешены лишь мясные и овощные бульоны, чаи, натуральные соки и компоты без добавления сахара, молочные и кисломолочные продукты в жидком виде.

По истечении 10 дней рацион можно разнообразить, добавив в меню две порции белковой пищи, в качестве которых можно взять рецепты для приготовления мяса или рыбы на пару, а также творог или небольшое количество сыра. Жирность выбираемых белковых продуктов должна быть минимальной, потому разрешены лишь диетические сорта мяса и рыбы, а также обезжиренный творог.

В последнюю фазу диеты одна из белковых порций заменяется на овощную, в результате чего меню становится еще более разнообразным. Но при выборе овощей следует отказаться от картофеля и бобовых, так как они слишком тяжело усваиваются и достаточно калорийны.
Так как подобное питание создает существенную нагрузку на почки, то при наличии заболеваний данных органов ее лучше не использовать.


Противопоказания к диете и ее особенности


Противопоказанием будет не только заболевания почек, но и беременность и подростковый возраст, когда организму требуется максимально разнообразное питание. В этих случаях похудеть на питьевой диете реально, но не безопасно. Гораздо полезнее для здоровья будет соблюдение одного питьевого дня в неделю, чем попытка сбросить вес ценой собственного здоровья.

© МедСайт.ру