МедСайт.ру

Регистрация

Диета ангела

Диета Ангела длится 13 дней, за которые вы не только сможете скинуть 7-8 килограммов, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что риск того, что потерянный вес вернется, минимальный. Диета Ангела является сбалансированной и особенно подойдет для людей, которые не любят завтракать, но предпочитают хорошо поужинать.Диета ангела

Достоинства диеты Ангела

При ежедневном употреблении зелени и овощей в организм будут поступать витамины и другие полезные вещества. Витамин A, которым богаты морковь и помидоры, благотворно влияет на цвет и общее состояние кожи. Кроме того, в состав овощей и зелени входит клетчатка, стимулирующая работу кишечника.


Рекомендации диеты Ангела

Во время диеты Ангела откажитесь от употребления сахара, соли и алкогольных напитков. Лучше, если зелени в рационе будет больше, чем мяса. Зеленый листовой салат можете заменить шпинатом, сельдереем, капустой, огурцами или спаржей. Морковь можете заменить томатом и наоборот. Вместо кофе можете предпочесть зеленый или черный чай. Мясо готовьте на пару или отваривайте, по желанию иногда заменяйте рыбой. Пейте во время диеты только минеральную негазированную воду в количестве не менее 1,5 литров в день. Чтобы достигнуть лучшего результата от диеты, сопровождайте ее массажем и занятиями спортом.
Для заправки салатов отлично подойдет лимонный сок и оливковое масло.



Примерное меню диеты Ангела

День первый: завтрак - кофе без сахара, обед - 2 отварных яйца, 1 томат и зеленый салат, ужин - небольшой кусок отварного куриного филе или постной говядины, порция шпината.
День второй: завтрак - кофе с сухариком, обед - кусок нежирной отварной говядины, порция зеленого салата и 1 помидор, ужин - порция овощного супа без картофеля.
День третий: завтрак - чашка черного кофе с сухариком, обед - кусок нежирной отварной говядины, порция зеленого салата, ужин - 2 отварных яйца, 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
День четвертый: завтрак - несладкий кофе с сухариком, обед - 1 яйцо, 1 морковь, ломтик сыра, ужин - порция фруктового салата, 1 стакан кефира.
День пятый: завтрак - порция морковного салата, приправленного лимонным соком, обед - кусок отварной рыбы и 1 томат, ужин - отварная нежирная говядина и порция зеленого салата.
День шестой: завтрак - черный кофе с сухариком, обед - отварное куриное филе и зеленый салат, ужин - ломтик отварной нежирной говядины и зеленый салат, ужин - постная говядина и зеленый салат.
День седьмой: завтрак - чашка несладкого чая, обед - ломтик нежирной свинины, приготовленный на вертеле и порция зеленого салата, ужин - любая еда без добавления сахара и соли, но только в ограниченном количестве.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых 6-и дней в любом порядке.



Диета Ангела является белковой, поэтому при наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь со специалистом.

© МедСайт.ру