МедСайт.ру

Регистрация

Диета доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова - это методика похудения, которая создана специально для тех, кто ищет путь к здоровью, правильному питанию, гармонии тела и дарам природы, питающих его. Она имеет свои особенности и правила.Диета доктора Гаврилова

Суть диеты доктора Гаврилова

Диета доктора Гаврилова направлена на обучение контроля желаний, связанных с едой, понимание того, что такое «вес» и что такое «голод», а также на избавление от привычки коллекционировать калории в организме. Если вы готовы согласиться с этим, приступайте. Но только не ждите скорого результата.

Чтобы проверить, работает ли методика доктора Гаврилова, подождите 2-3 недели, возьмите ломтик колбасы или мяса, и вы поймете, что ваше сознание против этих запрещенных к употреблению продуктов.

Запрещенные и разрешенные продукты диеты

Придерживаясь диеты доктора Гаврилова, вам нужно отказаться от мятных конфет, консервов, круассанов, бутербродов, фаст-фуда, булочек, грибов консервированных, сливочного масла и шоколада.

В список разрешенных продуктов входят: авокадо, отруби, овощи, салаты без добавления масла, натуральные соки, обезжиренный йогурт, перловая каша, гречневая каша и обычная вода без газа.

Кстати, любой запрещенный продукт, вы можете заменить не очень сладкой конфетой без ментола, картофелем (варенным или печеным), любыми фруктами и салатами без масла.

Правила методики похудения доктора Гаврилова

Во-первых, всегда носите с собой еду, чтобы перекусить тогда, когда появится чувство голода.
Во-вторых, никогда не терпите голод - это очень вредно. Обязательно кушайте.
В-третьих, употребляйте только ту пищу, от которой вы будете получать удовольствие при пережевывании.

Физические упражнения и диета доктора Гаврилова

Ориентироваться только на еду - недостаточно. Очень важно «прикладывать» мысли и к физическим упражнениям. Они вам тоже должны доставлять только радость. В противном случае эффекта от методики вы не добьетесь.

Кружите мячик по комнате. Не нужно его гонять, как футболист. В данном случае важен сам процесс. Просто катайте его без соблюдения скорости и времени.

Познакомьтесь с обручем. Крутите его под любимую музыку хотя бы 1-2 раза в день по несколько минут. При этом делайте это легко, чтобы не оставить болезненные синяки на теле.

Уделите внимание лестничной площадке на своем этаже. Мойте ее, и вы будете получать удовольствие, когда пройдете по следам чистоты, созданной вашими руками.

Ну, и наконец, танцуйте. Делайте это так, чтобы все тело веселилось.

Следуя всем рекомендациям доктора Гаврилова, вы обретете не только красивое тело, но и душевное равновесие и отличное настроение.

© МедСайт.ру