до достижения результата
4-6 кг за первый месяц, 1-2 кг - за последующие месяцы.
Основные правила диеты
1. Одна порция пищи не должна превышать 5 ст. ложек или 150-200 г (если продукт нельзя отмерить ложками).
2. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3-х часов.
3. В меню можно включать все продуукты, даже сладости, но, конечно, в пределах разумного. Не стоит с утра до вечера есть торты и шоколад.
4. Напитки с калориями (кефир, молоко) - это тоже еда.
5. Желательно не запивать пищу или делать это по чуть-чуть.
6. Ограничение распространяется только на сладкие напитки и излишне соленую пищу (сухарики, чипсы и т.п.). Во всем остальном - полная свобода выбора.
Примерное меню (слеш «/» = «или»)
Плюсы диеты «5 столовых ложек»