Главная Войти О сайте

Диета «6 лепестков» – здоровое снижение веса

Содержание


  1. Так называемая – плод многолетних трудов выдающегося врача из Швеции. Диетолог Анна Юханссон посвятила созданию оптимальной диеты для похудения большую часть жизни. И ее усилия были вознаграждены: разработанная ею признана Ассоциацией диетологов, она показала удивительные результаты.


    Какова суть лепестковой диеты? Она основана на принципе раздельного питания и продолжается ровно шесть дней. В течение этого срока человек, желающий убрать , должен последовательно применять шесть разных монодиет, строго соблюдая их правила. То есть в первый день нужно употреблять в течение 24 часов одни продукты, имеющие идентичный химический состав, во второй день – другие и так далее.


    Исследования выявили, что при использовании такой методики происходит с потрясающей скоростью: от 500 до 800 граммов за одни сутки. Кроме того, столь совершенно безопасно для здоровья, , наоборот, положительно влияет на обменные процессы.


    При чем же здесь лепестки? Это оригинальный прием для поддержания силы духа и хорошего настроения. Юханссон советует изготовить из бумаги или другого материала цветок с 6-ю лепестками и написать на каждом название той или иной монодиеты на день. А потом повесить на стену и ежедневно отрывать по лепестку. Это даст психологическую поддержку и усилит эффект.


    Диета «Шесть лепестков» – продукты, которые можно употреблять

  2. Какие продукты запрещены при диете «6 лепестков»
  3. Диета «Шесть лепестков» – меню
Проблема лишнего веса волнует многих женщин. В погоне за идеальным телом дамы опробуют новые и новые методы похудения. Но не все они одновременно эффективны и безопасны. Один из плюсов диеты «6 лепестков» в том, что ее разработал врач-диетолог, шведский специалист Анна Юханссон. А, значит, этот способ похудения точно не принесет вреда.Диета «6 лепестков» – здоровое снижение веса

 



Так называемая – плод многолетних трудов выдающегося врача из Швеции. Диетолог Анна Юханссон посвятила созданию оптимальной диеты для похудения большую часть жизни. И ее усилия были вознаграждены: разработанная ею признана Ассоциацией диетологов, она показала удивительные результаты.


Какова суть лепестковой диеты? Она основана на принципе раздельного питания и продолжается ровно шесть дней. В течение этого срока человек, желающий убрать , должен последовательно применять шесть разных монодиет, строго соблюдая их правила. То есть в первый день нужно употреблять в течение 24 часов одни продукты, имеющие идентичный химический состав, во второй день – другие и так далее.


Исследования выявили, что при использовании такой методики происходит с потрясающей скоростью: от 500 до 800 граммов за одни сутки. Кроме того, столь совершенно безопасно для здоровья, , наоборот, положительно влияет на обменные процессы.


При чем же здесь лепестки? Это оригинальный прием для поддержания силы духа и хорошего настроения. Юханссон советует изготовить из бумаги или другого материала цветок с 6-ю лепестками и написать на каждом название той или иной монодиеты на день. А потом повесить на стену и ежедневно отрывать по лепестку. Это даст психологическую поддержку и усилит эффект.


Диета «Шесть лепестков» – продукты, которые можно употреблять


при применении данного способа обусловлено употреблением шести разных групп продуктов. Это овощи, рыба, творог, злаки, мясо курицы и фрукты. Естественно, рыбу и курицу нужно не жарить, а варить или запекать. Зато можно добавлять в любые блюда соль, зелень специи. Овощи лучше есть сырые или вареные, но можно также тушить, запекать.


В течение творожного дня не возбраняется выпивать чуть-чуть молока, но не слишком жирного. И, конечно, в каждый из монодней надо как можно больше пить: воды, зеленого или любого травяного чая, а в течение фруктового дня – свежевыжатых соков. Если соблюсти все правила, , несомненно, впечатлят.


Какие продукты запрещены при диете «6 лепестков»


Задаваясь вопросом, , каждая женщина понимает, что придется отказаться от тех или иных продуктов. , конечно, же, как и другие , предполагает некоторые ограничения. Строго запрещены сахар, шоколад, другие сладости (за исключением фруктов), консерванты, хлеб, масло животное и растительное. А оптимальные достигаются при использовании только тех продуктов, что предусмотрены меню.


Диета «Шесть лепестков» – меню


Диета для похудения от Анны Юханссон предполагает строгую последовательность. В первые сутки нужно есть исключительно рыбу, во вторые – овощи, в третьи – курицу, в четвертые – злаковые продукты, в пятый – творожные, в шестой – фрукты.



8:00 – отварная рыба, сделанная с солью и любимыми пряностями


11:00 – запеченная в мультиварке или духовке рыба с зеленью и солью


14:00 – рыбная уха, приготовленная без добавления овощей и иных ингредиентов


17:00 – рыба, тушеная на пару с соответствующими натуральными пряностями


20:00 – чуть подсоленная отварная рыба



8:00 – две тертых морковки (не слишком больших)


11:00 – пюре картофельное (без добавления любого масла)


14:00 – овощи, потушенные с солью и приправами


17:00 – овощи, сделанные на пару


20:00 – овощи сырые



8:00 – отварная грудка курицы


11:00 – запеченное в фольге филе курицы со специями по вкусу


14:00 – суп куриный с приправами и зеленью


17:00 – курица без кожи, приготовленная на гриле


20:00 – вареное филе курицы



8:00 – каша из пророщенной пшеницы на воде


11:00 – каша гречневая с пряностями и солью на воде


14:00 – вареный рис (не пропаренный)


17:00 – овсянка на воде и 50 граммов семечек или орехов


20:00 – гречка на воде с зеленью



8:00 – нежирный творог с 2 ложками йогурта натурального без добавок


11:00 – нежирный творог с 2 ложками молока


14:00 – нежирный творог без всего


17:00 – нежирный творог с добавлением небольшого количества молока


20:00 – нежирный творог без всего



8:00 – два яблока красного цвета и чашка кофе без сахара


11:00 – один банан


14:00 – апельсин и виноград


17:00 – киви и ананас


20:00 – два яблока зеленого цвета


Если задумываетесь о том, , обязательно попробуйте лепестковую диету. Ее, кстати, можно повторять через неделю. Судя по отзывам, эта диета прекрасно переносится. И все же перед тем, как «сесть» на нее, лучше проконсультироваться с врачом, как, впрочем, и в случае с любыми другими методами похудения.


 


МедСайт.ру