Американские диетологи провели анализ пищевых привычек 13000 человек. В итоге они сделали следующий вывод: эффективного похудения можно добиться при помощи употребления в пищу здоровых и экологически чистых продуктов. Они не опровергают того, что иногда диеты приносят должный результат. Однако они уверены, что похудение при помощи всякого рода диет отрицательно сказывается на общем здоровье. К примеру, использование белковых диет чревато тем, что на 14% повышаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Завершив свои исследования, диетологи составили список рекомендаций для эффективного похудения.
По вышеперечисленным рекомендациям диетологов несложно понять, что главным аспектом в похудении являются не ограничения, на которых построены все диеты, а употребление в пищу здоровых продуктов в умеренных количествах.