МедСайт.ру

Регистрация

Ешь и худей: диета 5:2

Существует огромное количество диет. Найти действенную сложно, не перепробовав множество из них, потому что организм каждого отличается и реагирует на различные факторы. Диету 5:2 по праву считают одной из самых эффективных, а самое главное - организм не страдает от недостатка витаминов и минералов, потому что ни от какого продукта из рациона не нужно полностью отказываться.Ешь и худей: диета 5:2

признана одной из лучших диет уходящего года. Её создатель - Майкл Мосли, которому помогала команда докторов. 

Эта система питания очень проста, потому что пять дней подряд не нужно ничего менять в своих привычках (питаться так, как вы это делаете обычно), а вот в последующие два дня необходимо устраивать разгрузочные дни. То есть, например, понедельник и вторник вы употребляете по 500 калорий в день и можете не задумываться о том, что вы употребляете до следующего понедельника.

Майкл Мосли утверждает, что при соблюдении такого образа жизни изменится многое. В первую очередь, . При этом можно не волноваться о том, что вы переборщите. Похудеть получится только до того веса, который является для вашего тела нормой, потому что организм не будет слишком истощён.

Недолгое голодание запустит . 

, снижается риск развития болезни Альцгеймера.

У группы испытуемых, которая придерживалась этой диеты, не наблюдалось развитие диабета (в отличие от тех, кто следовал своим обычным привычкам в питании).

Это может быть любая еда, которая позволит вам не превысить лимит в 500 калорий в день, например: яйцо, рыба, овощи. Не забывайте пить много воды!

Если вы до сих пор задаётесь вопросом о том, как сбросить лишний вес - следует попробовать диету 5:2. Даже если вы не окажетесь в числе миллионов людей, которым она помогла в вопросе снижения веса, то можно это сделать с целью оздоровления.

© МедСайт.ру