этого элемента в организме влечет за собой слабость, утомляемость, вплоть до развития нервного истощения. Недостаток этот может быть обусловлен как нарушениями обменного характера внутри самого организма, так и ограничением его поступления извне.
Недостаток фосфора может наблюдаться при избыточном содержании в организме магния и кальция, которые влияют на усвояемость этого элемента. Кроме того, нормальному усвоению фосфора могут препятствовать различные заболевания.
может развиться почечная патология, связанная с образованием камней. Костная ткань при избытке этого элемента теряет кальций, который обеспечивает мягкость и пластичность тканей, а это приводит к развитию остеопороза. Переизбыток фосфора может привести к отравлению всего организма.
Нормальным считается поступление в организм фосфора в количествах порядка 800 мг. Достаточное количество фосфора содержится во многих продуктах, таких, например, как икра и орехи.