МедСайт.ру

Регистрация

Химическая диета

Название этой диеты может показаться на первый взгляд устрашающим. Но на самом деле никто не заставит вас худеть, употребляя элементы периодической таблицы Менделеева.Химическая диетаХимические процессы, которые происходят в организме и способствуют расщеплению жиров, дали название этому способу похудения. Диета представляет собой разновидность белковой и низкоуглеводной диет. Точное ее соблюдение гарантирует избавление от лишних 20-28 кг за месяц.

Химическая диета рассчитана ровно на 4 недели. Рацион каждого дня точно расписан и не предусматривает замены одного вида продукта другим. Если в описании отсутствует допустимое количественное обозначение продукта, то это значит, что употреблять его можно без ограничения.

Белково-низкоуглеводная химическая диета противопоказана людям, страдающим атеросклерозом со значительным повышением холестерина в крови, при болезнях почек и печени, в период восстановления после острого периода сердечно-сосудистых заболеваний.

При возникновении чувства голода между приемами пищи можно перекусить свежими огурцами, сырой морковью или листьями зеленого салата. Разумеется, без соли, хлеба и заправок. Но перекусы следует устраивать не раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи.

Отварные овощи готовят без добавления каких-либо бульонов или жиров. В процессе приготовления допускается добавление небольшого количества соли(лучше всего морской) и черного перца.

При соблюдении данной диеты необходимо выпивать не меньше 2 литров простой негазированной воды.
Без ограничения допускается употребление чая и кофе без сахара, молока и пр. Регулярные физические нагрузки, прежде всего - различные аэробные упражнения, способствуют интенсивным процессам обмена в организме и усиливают эффект химической диеты.

На каждый день последней недели химической диеты существует свой набор допустимых продуктов. Необходимо разделить весь объем суточного рациона на 5-6 приемов.



Ежедневно на завтрак:

* половина апельсина или грейпфрута.

* 2 вареных в крутую куриных яйца.

Понедельник.

Обед:

* любой фрукт в любом количестве. Не рекомендуется употреблять бананы, виноград, финики, манго.

Ужин:

* жареное мясо или котлеты в любом количестве.

Нельзя употреблять баранину и жирную свинину.

Вторник.

Обед:

* вареная или жареная курица без кожи

Ужин:

* 1 апельсин.

* 2 куриных вареных яйца.

* овощной салат. Из овощей исключить картофель.

Среда.

Обед:

* 1 кусочек черного хлеба.

* сыр нежирных сортов.

* 1 помидор.

Ужин:

* жареное мясо или котлеты.

Четверг.

Обед:

* любой фрукт одного вида.

Ужин:

* жареное мясо

* овощной салат.

Пятница.

Обед:

* 2 вареных куриных яйца

* отварные овощи.

Ужин:

* 1 апельсин или грейпфрут

* жареная рыба

* овощной салат.


Обед:

* фрукт одного вида.

Ужин:

* жареное мясо.

* овощной салат.

Воскресенье.

Обед:

* жареная или отварная курица.

* 1 грейпфрут.

* отварные овощи.

* помидоры.



Ежедневно на завтрак:

* половина апельсина или грейпфрута.

* 2 вареных яйца.

Понедельник.

Обед:

* 2 вареных яйца.

* овощной салат.

Ужин:

* 2 вареных яйца.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник.

Обед:

* овощной салат.

* жареное мясо.

Ужин:

* 2 вареных яйца.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Среда.

Обед:

* свежие огурцы.

* жареное мясо.

Ужин:

* 2 вареных яйца

* 1 апельсин или грейпфрут.


Четверг.

Обед:

* 2 вареных яйца.

* сыр.

* отварные овощи.

Ужин:

* 2 вареных яйца.

Пятница.

Обед:

* отварная или жареная рыба.

Ужин:

* 2 вареных яйца.

Суббота.

Обед:

* жареное мясо.

* помидоры.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:

* фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.

Воскресенье.

Обед:

* жареная или отварная курица без кожи.

* помидоры.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:

* тоже самое, что и в обед.



Понедельник.

В течение всего дня можно есть любые из разрешенных фруктов.

Вторник.

Меню всего дня состоит из отварных овощей и овощных салатов.

Среда.

День свежих фруктов и отварных овощей в любом сочетании и количестве.

Четверг.

Разрешается есть жареную или отварную рыбу или креветки.

Пятница.

Отварная или жареная курица без кожи с отварными овощами.

Суббота и воскресенье.

В течение двух дней можно употреблять один разрешенный вид фрукта без ограничения.



Понедельник.

* 4 кусочка жареного мяса или четвёртая часть отварной курицы без кожи.

* 200 гр отварной рыбы.

* 3 свежих помидора.

* 4 свежих огурца.

* 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник.

* 200 гр жареного мяса.

* 3 свежих помидора.

* 4 свежих огурца.

* 1 тост.

* 1 яблоко или груша или апельсин.

Среда.

* 100 гр нежирного творога или сыр.

* 200 гр отварных овощей.

* 2 свежих помидора.

* 2 свежих огурца.

* 1 тост.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг.

* Половина жареной или отварной курицы без кожи.

* 2 свежих помидора.

* 2 свежих огурца.

* 1 апельсин или грейпфрут.

* 1 тост.

Пятница.

* 2 вареных яйца.

* 3 помидора.

* овощной салат.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота.

* 2 отварные куриные грудки без кожи.

* 200 гр нежирного творога.

* 2 свежих помидора.

* 2 свежих огурца.

* простокваша.

* 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье.

* 1 ст. л. творога.

* 1 банка консервированного тунца без масла.

* 2 свежих помидора.

* 2 свежих огурца.

* 1 тост.

* 1 апельсин или грейпфрут.

© МедСайт.ру