Как известно, лучшее лечение любой болезни - это её профилактика. Злокачественные новообразования (ЗНО) стали реальной угрозой для современного человека. Плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы, некачественное питание и отсутствие адекватных физических нагрузок способствуют зарождению атипических клеток. Отдельно взятый человек не может повлиять на глобальные изменения в мире, но заняться самим собой - это право и обязанность каждого.
10 простых советов для профилактики ЗНО
Банальная тема о здоровом образе жизни, в данном случаи весьма актуальна. Если человек ценит своё здоровье и поддерживает себя в форме, то шансы оказаться в онкологическом отделении у него уменьшаются. Однако, мощный стресс может в одно мгновение перечеркнуть годы витаминизированных диет и занятий спортом. Поэтому первым пунктом в списке будет именно он. Итак, собственно 10 основных мер профилактики:
- Исключить сильные психоэмоциональные потрясения и длительные перегрузки нервной системы;
- Обеспечить организму адекватную физическую активность, без чрезмерных нагрузок;
- Рационально питаться (малыми порциями, с преобладанием растительной сырой пищи и т.д.);
- Отказаться от вредных привычек (наркотики, алкоголизм, курение и т.д.);
- Полноценно высыпаться (сон от 8 до 11 частов в сутки);
- Проводить ежедневные закаливающие процедуры ;
- Пить постоянно фиточаи из неядовитых нейтральных по действию трав;
- Периодически проходить курсы фитотераппии растениями-иммуномодуляторами и адаптогенами;
- Не взаимодействовать с канцерогенными агентами;
- Контролировать и лечить все имеющиеся хронические болезни и доброкачественные образования.
Казалось бы, это естественные рекомендации, но строго следовать им, живя в реалиях урбанистического Мира, не так уж просто. Современный человек очень часто не имеет возможности нормально питаться и высыпаться. Он находится в постоянной "гонке за материальным благополучием". Многие стоят в автомобильных пробках по несколько часов в сутки, дыша бензопареном (сильнейший канцероген) и обедают полуфабрикатами, содержащими ряд канцерогенных веществ.
Ежедневные заботы и проблемы на работе не позволяют полностью "отключить мозг" и расслабиться. На закаливание и приготовление фиточая просто не остаётся сил и времени. Однако следует помнить, что здоровье необходимо беречь, и выделить профилактическим мерам особое место в своём жизненном расписании.
Если вы относитесь к группе риска
В онкологической практике существует распределение людей в группы риска по возможности заболеть злокачественными заболеваниями в общем либо какой-то определённой опухолью.
Узнать, попадает человек в группы риска или нет, очень просто. Нужно обратиться в специальное отделение профилактики онкозаболеваний или к врачу-онкологу. После беседы с доктором, тот сориентирует пациента, что необходимо ему сделать. В большинстве случаев, заполняется анкета, проводятся лабораторные тесты, в частности, комплексное определение онкомаркёров и генетической предрасположенности. Исходя из полученных результатов планируется дальнейшая тактика. В первую очередь подвержены онкологическому риску, следующие категории граждан:
Естественно, если человек пренебрегает канонами здорового образа жизни, имеет лишний вес, ведёт малоактивный образ жизни и постоянно нервничает, то ему следует задуматься о визите к онкологу.
Как часто надо посещать онколога
Всем теоретически здоровым людям рекомендуют ежегодно проходить профилактические осмотры. Для лиц из групп риска частоту посещений определяет сам онколог.
Для предупреждения и ранней диагностики комплекса болезней, в том числе рака, в нашей стране разработаны различные скрининговые программы и диспансеризация. Если человека приглашают в поликлинику по месту жительства для бесплатного планового обследования, не следует пренебрегать этой возможностью и проверить своё здоровье.
