Запишитесь на прием к иммунологу. Восстанавливать иммунитет без консультации со специалистом крайне нежелательно. После обследования врач назначит прием специальных препаратов, которые в кратчайшие сроки поднимут защитные свойства организма. После прохождения курса терапии вы станете меньше болеть, да и общее самочувствие улучшится.
При дисбактериозе иммунитет понижается, поэтому восстановите микрофлору кишечника. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, например, кефир или йогурт. Если вы плохо их переносите, купите бифидобактерии. Продаются они в виде капсул, растворов и порошка. Следуйте инструкции, которая прилагается к данному препарату.
Принимайте настойку эхинацеи – она повышает иммунитет не хуже лекарственных средств. Добавляйте в 30 мл воды около 25 капель эхинацеи, пейте натощак. Курс лечения должен составлять 15-30 дней, в случае необходимости может быть продлен до нескольких месяцев.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей, особенно цитрусовых плодов. Витамин С, который в них содержится, повышает иммунитет. Подойдет и аскорбиновая кислота в дозе 500 мг три раза в день после или во время еды. Если у вас имеются отклонения в работе желудка, остановите свой выбор на водорастворимых формах витамина С. Предварительно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.
Проходите витаминотерапию несколько раз в год, чтобы поддерживать свое здоровье. Принимайте витаминные комплексы весной и осенью по 1 месяцу, затем делайте перерыв. При поступлении в организм всех необходимых микроэлементов иммунитет будет укрепляться.
Во время лечения избегайте употребления крепкого алкоголя, а также вредных продуктов и антибиотиков. В противном случае, положительного результата не последует, а вы только зря потратите деньги.