В сети интернет, по телевидению, на страницах журналов можно увидеть большой объем информации о похудении. Масса диет, упражнений, фитнес-центров, не знаешь что выбрать. Такой информационный всплеск не случаен, в настоящее время много факторов, которые влияют на состояние организма человека: экология, малоподвижный образ жизни, продукты питания сомнительного состава и т.д. Прежде чем начать худеть, каждый человек должен прислушаться к себе: «Я действительно хочу похудеть?» Если последует положительный ответ, то вам все карты в руки.
Во-первых, нужно быть готовым, что сев на диету однажды, вы должны будете все время сидеть на ней. Так как существует вероятность того, что после пройденного курса можно приобрести утраченное в двойном размере. Поэтому просто нужно уменьшить потребляемые порции, чтобы в желудке не было ощущения переедания.
Во-вторых, отказаться от потребления газированных напитков. Они вызывают кариес, кроме того, могут вызвать аллергическую реакцию и, наконец, вздутие кишечника и другие неприятные ощущения.
В-третьих, снизить потребление алкоголя, который усиливает аппетит и замедляет процесс похудения.
В-четвертых, увеличить свою физическую активность. Не обязательно приобретать дорогой абонемент в фитнес-зал, достаточно выполнять несложные упражнения, каждый день гулять (около 1 часа). Даже домашние дела: мытье полов, глажка, стирка, способствуют сжиганию жиров. Эти незамысловатые правила помогут держать себя в руках, а ваше тело в тонусе.
