Главная Войти О сайте
















Как избавиться от газов в организме

Вследствие нарушения режима питания, недостатка ферментов, требуемых для полного переваривания пищи, заглатывания воздуха во время еды оставшаяся не переработанная пища в кишечнике начинает гнить, вызывая газообразование. Предотвратить этот процесс можно посредством выполнения ряда несложных, но очень полезных для человека правил.Как избавиться от газов в организмеВам понадобится

Следуйте здоровому образу жизни, придерживаясь при этом сбалансированного питания. В ежедневное меню добавьте пищевые волокна (овощи, крупы, немолотое зерно), уменьшающие образование газов. Исключите из рациона жирную пищу, часто нарушающую пищеварительные процессы в , а также сократите употребление таких продуктов, как бобовые культуры, капуста, виноград, груши, газированная вода, вызывающих газообразование.

Уменьшите количество выпиваемого кофе, крепкого чая и шоколада. Во время приема пищи старайтесь тщательно ее пережевывать и ни в коем случае не переедать. Кроме этого учтите, что очень горячие или, наоборот, холодные блюда способствует излишнему заглатыванию воздуха при снятии пробы, что усиливает газообразование.

Используйте народные средства или препараты, продающиеся в аптеке (активированный уголь, пищеварительные ферменты и др.), уменьшающие газообразование в кишечнике. Среди народных рецептов наиболее популярно заваривание травяного чая из перечной мяты или ромашки, а также использование укропной воды. Специалисты рекомендуют периодически принимать комплексы, содержащие витамины группы В, магний и калий, уменьшающие вздутие живота.

Улучшению перистальтики кишечника будут способствовать физические нагрузки. В связи с этим, после приема пищи совершайте пешеходные прогулки в спокойном темпе, а также делайте ежедневную утреннюю гимнастику и хотя бы небольшой блок спортивных упражнений в течение дня.

Очень важно предотвратить или избегать (по возможности) уже возникшие стрессовые ситуации, т.к. любые нервные перегрузки окажут негативное действие на организм, в том числе и на работу пищеварительной системы.

В случае постоянного образования газов при условии соблюдения вышеназванных правил нужно обязательно проконсультироваться с врачом и пройти определенное обследование состояния здоровья с целью исключения серьезных заболеваний.

МедСайт.ру