МедСайт.ру

Регистрация

Как избавиться от целлюлита самостоятельно

Целлюлит - особый застойный процесс, который идет в подкожном жировом слое. Он возникает от нехватки воды, движения и неправильного питания.Избавиться от него нелегко, но можно и только в комплексе специальных действий. Для этого не обязательно ходить в салоны и тратить огромные деньги на дорогостоящие процедуры.Как избавиться от целлюлита самостоятельно

Самое первое, что необходимо сделать в борьбе с целлюлитом - скорректировать свое питание. Весь жир - это отложения излишков съеденных углеводов и жира. К ним относятся сахара, выпечка, колбасы, жареные блюда, шоколад. Чрезмерное употребление именно этих продуктов приводит к ожирению и полноте. Есть их можно, но в ограниченном количестве и только в первой половине дня. В рацион ввести больше овощей и фруктов, сложных углеводов типа гречки, макарон из твердых сортов пшеницы, фасоли, нута, бурого риса. Масо и рыбу не жарить, а только тушить или варить. Овощи употреблять в сыром виде.

Чтобы наши клетки хорошо работали, токсины выводились, сжигался лишний жир, в подкожном слое в том числе, нужно пить очень много чистой воды. Сюда не относится жидкость в виде чая, кофе, молока и соков. Только чистая вода от 1,5 до 3 литров в сутки поможет разогнать застои и уменьшить целлюлит.

Движение - жизнь! Любая физическая активность очень эффективно уменьшает застои, тратит калории, сжигает жиры. Лучше пройтись пешком с работы до дома, выйти на две остановки раньше, посещать спортивный зал пару раз в неделю или кататься на лыжах. Абсолютно любая активность тела дает жиру бой.

Крайне эффективны в борьбе с целлюлитом массаж и контрастный душ. Для этого можно использовать обычные скрабы для тела или специальные антицеллюлитные гели и крема, а так же массажер. Если нет массажера, то подойдет собственный кулак. Но важно очень интенсивно массажировать проблемные зоны, где есть дряблая кожа и целлюлит. Сильные струи контрастного душа могут быть неприятны телу, но они усиливают кровообращение и позволяют  активной работе сосудов растопить подкожный жир. 

Не стоит исключать из внимания многообразные обертывания для тела из голубой и серой глины. Она продается в аптеках и стоит не дорого. После массажа и контрастного душа нужно развести небольшое количество глины с теплой водой и нанеси кашицу на проблемные зоны. После этого обернуть тело пищевой пленкой и ждать 30-50 минут. Далее убрать пленку и смыть глину. 

Такие ежедневные процедуры помогут избавить тело от лишнего жира, уменьшить целлюлит и выровнять кожу. Но поните, что невозможно избавиться от целлюлита только спортом или только диетой. Это комплекс сложных, но доступных мероприятний по оздоровлению всего дела. 

© МедСайт.ру