Главная Войти О сайте
















Как избавиться от целлюлита: советы, которые работают

«Липосклероз» или «липодистрофия» - именно такие термины используют специалисты, обозначая профессиональным языком то, что в народе называют целлюлитом. Большинство медиков вообще не видят в этом проблемы и не относят целлюлит к заболеваниям. Но в преддверии пляжного сезона многие женщины задаются вопросом, как избавиться от целлюлита. Прежде чем вести борьбу с проблемой, стоит разобраться, что такое целлюлит – эстетический дефект или патология.Как избавиться от целлюлита: советы, которые работают

Примечательно, что целлюлит до некоторых пор, а точнее до 1973 года вообще не считался дефектом внешности. Впервые как проблему его обозначила Николь Ронсар, владелица салона красоты и со страниц газеты Vogue призвала избавляться от «этих комочков, шишечек и бугорков».

Что такое целлюлит

Вряд ли вы встречали мужчин с «апельсиновой» кожей, эта чисто женская проблема и вызвана она действием эстрогенов. Что же происходит с жировыми клетками под влиянием женских гормонов? Они увеличиваются, но локально, в жировой ткани при этом нарушается микроциркуляция. Продукты жизнедеятельности клеток не выводятся, жир стремительно накапливается, клетки всасывают отходы, токсины, жидкость. На этом фоне появляется отечность, метаболизм замедляется. Очевидно, что перечисленные симптомы говорят о том, что целлюлит не только эстетическая проблема, но и сигнал организма о сбое в его работе.

После изучения причин проблемы становится понятно: чтобы избавиться от целлюлита, внешних косметических воздействий недостаточно, необходим комплекс мер. Нужно улучшить обмен веществ, кровообращение, тонус кожи, укрепить мышцы и расстаться с лишними килограммами. Кстати, о лишнем весе: целлюлит далеко не всегда является проблемой полных женщин, стройность еще не гарантия его отсутствия.

Как избавиться от целлюлита при помощи питания

Как избавиться от целлюлита: советы, которые работают

Начинать борьбу с целлюлитом нужно изнутри, и первое, что нужно изменить, это режим питания. Вначале исключите или сведите к минимуму в своем рационе продукты, провоцирующие целлюлит.

  1. Уберите со стола все соленое и острое: соления, копчености, чипсы, сухарики, селедку. Именно они не позволяют выводить из организма жидкость.
  2. Обработка еды тоже должна быть продуманной: исключите жаренье. Если совсем этого сделать никак не получается, жарьте только на гриле без масла или с минимальным его количеством.
  3. Застой жидкости вызывают черный чай и растворимый кофе, а потому в борьбе за красоту от них тоже придется отказаться. Замените растворимый кофе молотым, но в небольших количествах. Утренней чашки будет достаточно на день.
  4. И уж совсем ни для кого не является секретом, что росту жировых клеток способствует жирная и сладкая еда.
  5. Враг женской красоты – алкоголь. Под его воздействием кожа быстро стареет, может быть, это происходит из-за разрушения витамин.

А вот перечень продуктов, которые будут помогать в борьбе за красоту:

  1. На первом месте фрукты и овощи, они ускоряют метаболизм, расщепляют жиры. Ежедневный рацион как минимум на половину должен состоять именно из них.
  2. Вода, простая негазированная вода. Пейте как можно больше, хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
  3. Стать коже эластичной и более упругой помогут продукты с высоким содержанием калия, ведь этот микроэлемент позволяет выводить лишнюю жидкость. А потому ешьте черный хлеб, молоко, бобовые, сухофрукты.
  4. Улучшит кровоснабжение и упругость кожи витамин Е, он содержится в растительных маслах, особенно в льняном и оливковом, яйцах.
  5. Морская капуста и морепродукты, точнее минеральные вещества и антиоксиданты, в них содержащиеся, избавляют организм от шлаков, увеличивают эластичность кожных покровов.

Еда, богатая клетчаткой и микроэлементами улучшит метаболизм, пищеварение, очистит организм. Все это сказано о кашах, особое внимание обратите на овсяную.

Чтобы избежать переедания, разбивайте приемы пищи на большее количество, но порции при этом соответственно должны быть уменьшены. Ешьте 5-6 раз в день, на ночь старайтесь не переедать: достаточно будет фруктов, может быть мяса птицы или стакана кефира.

Избавиться от целлюлита помогут правильная обувь и одежда

Не каждый видит взаимосвязь между одеждой и появлением целлюлита. Но сдавливая поверхностные вены утягивающая одежда, давящая на живот и бедра, провоцирует его возникновение. А потому одежда просто обязана быть комфортной. Таковой не может считаться утягивающее белье, корсеты, узкие джинсы.

Здоровье и каблуки вещи вообще плохо сочетаемые, потому что последние затрудняют кровоток и прощай упругая кожа на бедрах. Исключение составляет лишь вариант смены высоты каблука, это явится хорошей тренировкой для сосудов.

Спорт

Вообще спорт вреден, как и малоподвижный образ жизни. Просто двигайтесь больше. Если можно пройтись пешком – сделайте это, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде. Если все-таки добираться до работы пешком неудобно или вы ограничены во времени – бегайте по вечерам, или же просто прогуляйтесь, только не сидите дома перед телевизором или компьютером. Без физической активности избавиться от целлюлита просто нереально.

Как избавиться от целлюлита: советы, которые работают

Если говорить о комплексе мер в борьбе с целлюлитом, то, естественно, стоит упомянуть и о массаже, антицеллюлитной косметике, обертываниях. Менее популярны талассотерапия, мезотерапия, озонотерапия. Все это процедуры дорогостоящие, дающие эффект только на непродолжительное время, для закрепления результата проводить их нужно систематически. Но без соблюдения здорового образа жизни, правильного питания, физической активности избавиться от целлюлита только с помощью подобных мер нельзя.

Если вдаваться в подробности, то совершенно избавиться от целлюлита вообще невозможно. Его можно только занивелировать, значительно уменьшить, сделать незаметным. Но любой сбой, нарушение вышеперечисленных правил возвратят вас в прежнее состояние. Однако возвращаться туда, получив кроме роскошного красивого подтянутого тела шикарный бонус в виде здоровья, вряд ли кто-то захочет.


МедСайт.ру