Главная Войти О сайте
















Как избавиться от урчания в животе

Урчание в животе чаще всего является признаком дисбактериоза - нарушения микрофлоры кишечника. И основную роль в его развитии играет питание. И поскольку это заболевание способно привести к более серьезным проблемам, чем урчание, лучше от него избавиться при появлении первых признаков.Как избавиться от урчания в животе

Чтобы избавиться от урчания в кишечнике, прежде всего, придерживайтесь принципов здорового питания, т.к. основной причиной бурления является образование газов, выделяющихся в процессе брожения и гниения пищевых масс. А приводит к этому недостаточно переваренная или несовместимая пища.

Поскольку пищеварительный процесс начинается уже в ротовой полости, тщательно пережевывайте еду. Это способствует нормальной выработке желудочного сока, собственных лактобактерий, что значительно облегчает дальнейший процесс расщепления пищи.

Далее пищеварение продолжается в желудке, поэтому позаботьтесь о нормальной концентрации желудочного сока. Для этого не пейте до, во время и после еды. Если же в этом есть необходимость, употребляйте только подкисленные напитки и в небольшом количестве.

Обязательно выпивайте стакан чистой воды за 30-40 минут до еды. Она необходима для образования желудочного и кишечного сока. Также употребляйте воду через 1-1,5 после еды. Оставшийся после пищеварения конечный продукт в виде солей и кислот легче выведется из организма и не отложится в органах и тканях в виде шлаков, которые нарушают микрофлору и приводят к дисбактериозу.

Не употребляйте сразу после еды сладости и сдобу. Они вызывают брожение, которое быстро начинает проявляться урчанием в кишечнике. Такой же эффект производят некоторые фрукты – виноград, груши.

На время восстановления микрофлоры в кишечнике исключите из рациона картофель, молоко, хлеб, кондитерские изделия и сахар. И обязательно включите в рацион лук, чеснок, зелень, сырые овощи и фрукты, чистую воду (не менее 1,5 л). Каждый вечер на ночь выпивайте стакан кефира или простокваши. Образующиеся в них полезные бактерии хорошо восстанавливают кишечную среду.

Соблюдайте принципы здорового питания с одновременным подавлением патогенной и восстановлением полезной микрофлоры кишечника. Для угнетения болезнетворных бактерий используйте бактериофаги - аптечные либо природные (ежедневно утром натощак съедайте, не разжевывая зубчик чеснока). Для восстановления используйте бифидум и лактобактерин. А для подкормки полезных бактерий употребляйте свежий клюквенный морс, яблочный сок, отвар шиповника.

Чтобы избавиться от урчания в кишечнике может понадобиться какое-то время. И в каждом случае оно индивидуально. Поэтому выполняйте все рекомендации до прекращения всех признаков дисбактериоза. А при полном восстановлении используйте эти же меры для предупреждения дисбактериоза.

МедСайт.ру