Избегайте случайных связей без использования презерватива. Гонококки, хламидии и другие инфекционное агенты проникают в простату из уретры восходящим путем. Инфекция может попасть из почек при пиелонефрите и мочевого пузыря при цистите. Если у вас есть хронические воспалительные заболевания мочевыводящей системы, не запускайте их и своевременно обращайтесь к врачу при малейших подозрениях.
Кроме болезней мочеполовой системы простатит может спровоцировать любая другая инфекция на фоне снижения иммунитета и других «благоприятных» факторов. Например, хронический бронхит или кариес могут стать источником бактерий при переохлаждении. Не допускайте наличия дремлющих очагов инфекции в организме и берегите себя в холодное время года - носите теплое белье и избегайте длительного пребывания на морозе или в неотапливаемом помещении.
Провоцирующими факторами для развития простатита являются малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Длительный венозный застой в малом тазу увеличивает риск проникновения инфекции в предстательную железу, а также создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов и возникновения воспалительного процесса. Делайте перерывы в работе, каждый час вставайте и двигайтесь, например, приседайте. Ежедневно ходите пешком, быстрым шагом в течение 40-60 минут. Запишитесь в бассейн, тренажерный зал - регулярная физическая нагрузка значительно снизит риск заболевания.
Регулярные занятия сексом снижают риск размножения бактерий. При хорошей сексуальной активности постоянно обновляется секрет простаты и улучшается кровоснабжение органов малого таза. Занимайтесь сексом не реже двух-трех раз в неделю, но не забывайте о риске заражения половыми инфекциями. Если у вас нет постоянной партнерши, пользуйтесь презервативом.
Следите за своим питанием. Избегайте крепких алкогольных напитков, употребления кофе больше трех чашек в день, острой и копченой пищи. Все эти продукты и напитки провоцируют обострение мочеполовых инфекций. Не допускайте запоров, они приводят к хроническому венозному застою в малом тазу. Включите в ежедневный рацион сырые овощи и фрукты.
Соблюдайте простые правила активного и рационального образа жизни и избегайте неоправданных рисков. Это убережет вас от воспаления предстательной железы.