Главная Войти О сайте

Как избежать рака

Онкологические заболевания – бич современного общества. Причины возникновения рака еще не ясны окончательно, однако ученые могут уже назвать основные факторы, способствующие развитию болезни. Это генетическая предрасположенность и неправильный образ жизни и питания в частности. И если с первым вы ничего поделать не можете, то скорректировать второе – в ваших силах.Как избежать ракаВам понадобится

Старайтесь употреблять как можно меньше соли, а лучше вообще откажитесь от нее. Придать блюдам более приятный вкус можно, используя травы и пряности. Соль же травмирует стенки желудка, что является фактором, способным привести к онкологическому заболеванию.

На Западе рак толстой кишки является вторым по распространенности заболеванием. Специалисты считают, что это произошло из-за того что у многих народов Европы принято употреблять в пищу большое количество мясных блюд. Если хотите снизить вероятность возникновения рака, максимально сократите присутствие красного мяса, ветчины и салями в вашем рационе. Предпочтение отдайте нежирному куриному филе.

Занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Многолетние исследования американских ученых, проводимые с группой мужчин-добровольцев, показали, что представители сильного пола, имевшие высокий силовой показатель, заболевали раком гораздо реже, нежели мужчины, не посещающие спортзал.

Естественные враги злокачественных образований – антиоксиданты. Вбольших количествах эти вещества содержатся в свежих ягодах и фруктах, а также соках и морсах, сделанных из них, в красном вине, зеленом чае и какао. Старайтесь как можно чаще употреблять их в пищу.

Соблюдайте гигиену полости рта. Если вы будете два раза в день чистить зубы, пользоваться зубной нитью и ополаскивателями для рта (желательно не на спирту), вы с легкостью снизите риск возникновения онкологии.

Готовясь к длительному пребыванию на открытом солнце, люди наносят на кожу солнцезащитный крем. Однако мало кто проделывает то же самое, планируя провести несколько часов за рулем. Тонированные окна не способны обезопасить от ультрафиолетового излучения, провоцирующего рак, они могут лишь уберечь человека от ожога. Прежде чем садиться в машину, не забудьте обработать солнцезащитным средством открытые участки кожи.

МедСайт.ру