Главная Войти О сайте
















Как лечить весенний авитаминоз

Почти у каждого весной возникает весенний авитаминоз. Упадок сил, беспричинная раздражительность, сонливость, частые недомогания, затяжная простуда, частые головные боли, бледность лица - вот небольшой перечень симптомов авитаминоза. Так как же действенно преодолеть авитаминоз?Как лечить весенний авитаминоз

Каждый день в рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Употребляйте каши из цельных круп, такие как геркулес и гречневая крупа. Исключите из своего рациона обычный пшеничный хлеб, заменив его на хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Готовьте на нерафинированном масле, холодного отжима. Мясо, рыбу, птицу готовьте на пару или на гриле.Как лечить весенний авитаминоз

Из напитков необходимо отдать предпочтение компотам из сухофруктов, свежевыжатым сокам, морсам. Особенно полезны морсы и соки из клюквы и брусники.Как лечить весенний авитаминоз

Старайтесь чаще употреблять кисломолочные продукты: сыр, домашний творог, сметану, кефир. Откажитесь от полуфабрикатов и всевозможных консервантов.Как лечить весенний авитаминоз

В больнице, с помощью анализов узнайте, каких витаминов не хватает вашему организму, и, проконсультировавшись с врачом, купите необходимые витамины в аптеке.Как лечить весенний авитаминоз

МедСайт.ру