Как лечить застуженную шею

Мышцы шеи могут воспалиться в результате резкого переохлаждения, особенно после физической нагрузки. Холодная температура вызывает спазмы, нарушает кровообращение и начинается воспаление тканей. Лечить застуженную шею нужно комплексно.Вам понадобится

Обеспечьте полный покой мышцам шеи. Чтобы избежать излишней болезненности и травмирования тканей, обеспечьте покой мышцам шеи – не напрягайтесь, прекратите физические занятия на время, можно перейти на постельный режим.

Принимайте болеутоляющие препараты. Можно использовать обычные анальгетики или принимать нестероидные препараты, которые обладают еще и противовоспалительным действием. Любые медикаменты следует принимать только после консультации у специалиста.

Прогревайте больные места. Сделайте водочный или спиртовой компресс – смочите кусок марли, свернутый в несколько слоев, приложите к шее, сверху накройте полиэтиленом и обмотайте теплым шерстяным шарфом. Используйте разогревающие мази, а после снятия компресса обеспечьте шее «сухое тепло» - наложите повязку из теплой ткани.
 

Приготовьте смесь из равных частей водки и жидкого меда, добавьте немного сока алоэ. Пропитайте составом марлевую ткань и приложите к шее, сверху укутайте все непромокаемой бумагой.

Принимайте жаропонижающие препараты. Если воспаление тканей шеи сопровождается повышением температуры, то это может быть симптомом добавления вирусного поражения. В этом случае показан прием противовирусных препаратов и лекарств, устраняющих лихорадку.

Делайте массаж шеи. Как только острая боль спадет, полезно разрабатывать мышцы шеи, чтобы восстановить кровообращение и стимулировать обновление клеток. Надавливайте подушечками пальцев на болезненные точки и удерживайте нажим в течение нескольких секунд – такой массаж не должен длиться более 15 минут.

Попробуйте контрастную смену температур. Альтернативой прогреванию шеи является чередование холодных и теплых компрессов. Приготовьте мешок с подогретой солью или песком и кусочки льда, завернутые в холщовую ткань. На ночь делайте теплое укутывание, а утром охладите ткани и снимите отек ледяным компрессом.

Пройдите курс физиотерапии. Электрофорез ускоряет действие противовоспалительных средств и стимулирует кровоток, УВЧ и кварц прогревают ткани по всей глубине. 10-дневный курс ускорит выздоровление и снизит вероятность возникновения рецидивов.