Приступы жажды в летний период – это совершенно нормальное, обычное явление. Порой выпиваешь что-нибудь – и вроде жажду утолили, а через некоторое время еще больше пить хочется. Некоторые напитки, наоборот, совсем не кажутся хорошими ликвидаторами жажды, но на практике таковыми являются. Людям, у которых проблемы с почками, а также беременным женщинам врачами не рекомендуется употреблять более 1,5 литров жидкости в день. Поэтому им (да и не только им) очень важно знать, как пить меньше воды и при этом не мучиться постоянно от жажды.
Если очень хотите выпить воды, добавьте в нее немного свежевыжатого апельсинового или лимонного сока. Пейте небольшими порциями. Это поможет вам побороть чувство жажды, хоть и на непродолжительное время.
Вместо воды пейте черный или зеленый чай. Он утоляет жажду гораздо лучше простой воды. Только пить следует его именно теплым, а не холодным или горячим. От упадка сил, который обычно сопровождает сильную жару, вас избавит лимонный сок или мед в стакане с чаем.
Надолго избавляет от жажды минеральная столовая вода. Благодаря минеральным веществам, входящим в ее состав, вода задерживается в организме на более длительное время. Даже полулитровая бутылочка минералки способна дать ощутимый эффект. Правда, предварительно нужно уточнить показания к потреблению минеральной воды. И еще выясните, какая вам нужна степень минерализации.
В течение всего жаркого дня пейте понемногу напитки, приготовленные на основе ягод (кислых) – морсы, кисели с небольшим количеством сахара. Только они не должны быть чересчур холодными, поскольку холодная вода в организме усваивается хуже, чем, например, прохладная. Через некоторое время жажда может снова дать о себе знать.
Некоторые люди рекомендуют съесть немного соли – несколько крупинок. Это поможет вам бороться с обезвоживанием.
понижается или, наоборот, повышается, обратитесь к врачу.