Авитаминоз, интоксикация организма, дефицит жизненно необходимых микроэлементов – всеэто влияет накачество спермы, оказывает прямое отрицательное влияние на здоровье будущего ребенка. Обоим будущим родителям, планирующим беременность, не позднее как за полгода до зачатия необходимо начать придерживаться здорового образа жизни, отказаться от дурных привычек, принимать назначенные врачом препараты и витамины.
Мужчине,кроме фолиевой кислоты, по рекомендации врача необходимо принимать комплекс витаминов. Врач может назначить препараты железа, йода, а такжедругие минеральные вещества, дефициткоторых установлен во время анализов.
Будущийотец за три месяца до планируемого зачатия должен перестать употреблять алкоголь и бросить курить. Это минимальный срок, который нужен для освобождения организма от токсинов, чтобы они отрицательно не влияли на сперму. Дефицит фолиевой кислоты может снизить у мужчины количество качественных сперматозоидов. Перед зачатием фолиевую кислоту рекомендуется принимать в профилактической дозе не меньше 0.4 мм, не позднее трех месяцев до планируемого зачатия.
На сохранность, утилизацию и всасывание в организме фолиевой кислоты могут влиять многие лекарственные препараты. Лучшепринимать фолиевую кислоту совместно с витаминами С и В12. Также ее синтез увеличивается в толстом кишечнике при дополнительном приеме бифидобактерий. Значительноснижается всасывание фолиевой кислоты в толстом кишечнике при приеме противоэпилептических средств, сульфаниламидов, антацидов, алкоголя.
Ворганизме фолиевая кислота про запас не откладывается, ее потери восполнять необходимо ежедневно. Ее дефицит чаще всего объясняется тремя причинами: нарушение всасывания в кишечнике, повышенная потребность или недостаточное поступление с пищей. Обеспечить поступлениес пищей фолиевой кислоты в достаточном количестве возможно. Кроме листьев зелени, эта кислотасодержится также в семечках подсолнуха, арахисе, томатах, бобовых, яичном желтке, икре, сыре, мясе, печени.