Главная Войти О сайте

Как начать очищение организма

Человеческий организм является идеальным механизмом, который способен очищаться и восстанавливаться самостоятельно естественным путем. К сожалению, самоочищение организма иногда бывает невозможным, так как органы и системы органов не приспособлены к различным красителям, консервантам, эмульгаторам и другим веществам, которые стали неотъемлемой частью продуктов питания. Поэтому иногда организму нужно помочь избавится от шлаков и солей.Как начать очищение организма

Для начала четко определите время и сроки очищения. Здесь очень важен именно эмоциональный настрой, который не даст вам сорваться, так и не доведя процесс до конца.

На время проведения чистки организма от шлаков откажитесь от вредных привычек, включая курение и употребление алкогольных напитков.

Желательно обратится за консультацией к врачу–диетологу. Он поможет вам определить, нет ли риска осложнений во время очищения.

Во время всего периода нужно стараться пить как можно больше чистой простой воды. Дело в том, что вода — удивительное вещество, которое способствует процессам очищения и выведения из организмов солей, шлаков, а также способна предотвратить образование почечных камней. Пейте не менее 2 литров в сутки. Помните, что чай, газированные напитки, соки и кофе ни в коем случае нельзя считать заменителями простой воды.

Какой бы способ очищения вы не выбрали, следите за тем, чтобы питание было полноценным и содержало необходимое количество витаминов и микроэлементов.

Первым и самым важным этапом является очищение кишечника. Ограничьте в рационе количество жиров животного происхождения. Необходимо также и нормализовать перистальтику кишечника. С этой целью используйте естественный механический стимулятор — клетчатку. Например, завтракать полезно стаканом кефира, смешанным с отрубями. На обед и ужин обязательно ешьте легкие овощные салаты, в которых должен присутствовать сельдерей. Питание должно быть дробным — ешьте несколько раз в день маленькими порциями. Очень полезным считается свежий морковный сок. Регулярно делайте салат из вареной свеклы, заправленной растительным маслом.

Процесс очищения организма полезно совмещать с профессиональным массажем всего тела. Обязательно делайте гимнастику с упором на мышцы пресса — это улучшит кровоток и нормализует работу органов брюшной полости.

Начинайте процесс очищения монодиетой, которая должна длиться 3–4 дня.

МедСайт.ру