Главная Войти О сайте
















Как не набрать вес на гормональных препаратах

Многие девушки отказываются от удобных оральных контрацептивов, боясь набрать лишний вес. Несколько десятилетий назад, когда эти средства только появились, они действительно имели очень весомый недостаток. Однако теперь при правильном подборе препаратов, обязательной консультации с врачом и соблюдении простых правил риск набрать лишний вес сводится к минимуму.Как не набрать вес на гормональных препаратах

Если вы не хотите поправиться на гормональных , подберите их правильно. Не занимайтесь самолечением - это может пагубно сказаться на вашей фигуре и здоровье. Обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Они назначат анализ крови на уровень гормонов. Вы сдаете кровь из вены 1 раз в неделю на протяжении 4 недель. Таким образом можно определить, какие именно таблетки вам необходимы - однофазные или многофазные, с высоким или низким уровнем гормонов. Спустя месяц после приема снова посетите врача или сделайте это раньше, если вы будете испытывать чувство тошноты или другие неприятные ощущения.

После приема гормональных препаратов улучшается аппетит и усвоение углеводов. Исходя из этого, необходимо соблюдать правила, которые помогут не набрать лишний весь. Во-первых, принимайте гормональные препараты до еды. Во-вторых, делайте это всегда в одно и то же время, старайтесь соблюдать режим. Иначе организм будет требовать постоянных «перекусов», которые и могут в итоге вылиться в лишние килограммы. И, наконец, сократите употребление вредных углеводов до минимума. К ним относятся мучные продукты и сладости. Употребляйте полезные углеводы, например, фрукты и орехи, но только до 12 часов дня. В первой половине дня углеводы дают энергию, а после обеда уже начинают портить вашу талию и бедра.

Нормализуйте свою сексуальную жизнь. В сперме содержится мужской гормон тестостерон, который способствует снижению веса. Принимая оральные контрацептивы, состоящие в основном из женских гормонов эстрогенов, вы повышаете риск набора веса. А при активной половой жизни поступающий тестостерон компенсирует свой недостаток в вашем организме, и вы держите вес в норме. К тому же, это отличный вид физической активности.

Кстати, именно физическая активность поможет вам оставаться стройной и подтянутой. Занимайтесь спортом, делайте упражнения для развития и укрепления мышечной массы. Даже обычная пятнадцатиминутная зарядка по утрам может способствовать вашему хорошему самочувствию и поможет контролировать вес. Следите за пищей. Употребляйте больше овощей, фруктов и злаков и старайтесь есть как можно меньше сладкого и мучного. Устраивайте разгрузочный день по крайней мере 1 раз в неделю. В этот день отдайте предпочтение минеральной воде, кисломолочным продуктам и фруктам.

МедСайт.ру