МедСайт.ру

Регистрация

Как не растолстеть после того, как бросил курить

Человек рано или поздно приходит к пониманию и осознанию того, что курение – это абсолютно бессмысленное занятие. Оно пагубно влияет на здоровье. На него тратится уйма времени и денег. Все это прекрасно понимают. Но мысль о том, что после отказа от сигарет прибавятся внушительные килограммы, не дает окончательно расстаться с этой вредной привычкой.Как не растолстеть после того, как бросил куритьИдея больше надумана, чем имеет под собой веские основания. Но если есть опасения растолстеть, то должна быть "успокоительная пилюля" и способы решения этой задачи. Способ настолько легкий, что многие не верят в простоту его применения с положительным исходом.

Что здесь самое главное?


А главное - не думать о том, что вы обязательно должны поправиться. Для этого надо просто представить, будто, не подозреваете о том, что после отказа от курения, прибавка в весе вам обеспечена. Сложно представить? Возможно, что сложно. Только здесь есть одно неписаное правило. Оно работает не только в этом случае, но и по жизни, вообще.

То, чего вы панически боитесь,зачастую и происходит. Лучший выход – это всего лишь отпустить ситуацию и не придавать никакого значения тому, что можно набрать вес после того, как бросил курить.

Если не будет этой установки, любые диеты и физические упражнения окажутся бесполезной тратой времени, нервов, энергии, сил и эмоций. Но это совсем не значит, что больше не предстоит никакой работы. Следующее, что необходимо сделать...

Закрыть рот на замок


Особенно это надо делать на сон грядущий. Сложно? Возможно, что еще сложнее, чем тогда, когда перестали придавать значение тому, что можно прибавить в весе. Но это опять-таки дело привычки.

Очень часто вы поглощаете еду даже тогда, когда не ощущаете чувство голода. Но когда приучаете себя контролировать ситуацию, все сразу становится на свои места.

Изнурительными диетами не стоит досаждать своему организму. Результат будет кратковременный. После чего есть риск располнеть раза в два, если не больше.

Поэтому, чтобы не получился такой печальный исход, стакан кефира перед сном будет очень кстати. Постепенно следует привыкать к растительной и белковой пище. Полностью исключаем все высококалорийное, жирное и мучное.

Физические нагрузки без фанатизма


Для того чтобы гарантированно знать, что избыток веса вам не грозит ни при каких обстоятельствах, надо как можно больше двигаться. Ходьба пешком, плаванье, занятия фитнесом будут способствовать стройности вашего тела.

© МедСайт.ру