Начните за пару дней до предстоящего застолья употреблять йодосодержащие продукты: морскую капусту, морскую рыбу, морепродукты, фейхоа. Займитесь физической нагрузкой, выспитесь, примите витамин С (аскорбиновую кислоту) и витамины группы В, они помогают организму бороться с алкоголем (особенно В1 - тиамин).
Сделайте за несколько часов до застолья коктейль, который нужно выпить маленькими глотками. Возьмите 50 г водки, добавьте джин или коньяк и смешайте. Затем охладите и можете употреблять. За 2 часа до застолья примите «Эссенциале»,«Карсил», желчегонный препарат в нужной дозировке согласно инструкции. Замедляет всасывание алкоголя молоко, выпейте 100 мл перед тем, как сесть за стол.
Съешьте бутерброд с маслом или кусок сала перед употреблением алкоголя, подобные продукты затормаживают действие спиртных напитков. Не пейте натощак, иначе алкоголь мгновенно попадет в кровь и приведет к сильному и быстрому опьянению.
Высчитайте личный алкогольный предел. Ориентируйтесь так: при весе 80 кг, например, можно употребить 80 г этилового спирта, а при весе 40 кг - 40 г. Похмелья точно не будет. То есть на 1 грамм вещества приходится такое же количество собственного веса в килограммах. Так, мужчине с массой 80 кг можно выпить 250 мл водки, чтобы не мучиться от похмелья. Для женщин норма сокращается в два раза. Пейте качественное спиртное, в котором минимум сивушных масел (неэтиловых спиртов), альдегидов, эфирных масел и т.д. Больше всего таких веществ в темном пиве, винах интенсивного окраса и других напитках, имеющих насыщенный цвет.
Употребляйте алкоголь не спеша, выдерживайте интервал не менее 20 минут.
Запомните, что коньяки, виски, бренди, водка провоцируют тяжелое похмелье с сильной головной болью, тошнотой и даже нарушениями сердечной деятельности. То же самое может быть от шипучих шампанских вин, красного вина, содержащего тирамин.
Запивайте крепкие спиртные напитки обычной водой или любым негазированным напитком. Таким образом, вы снизите концентрацию алкоголя в желудке. Закусывайте неострыми продуктами - салатами из овощей, бутербродами с маслом. Похмелье чревато интоксикацией организма, чтобы этого избежать, перед тем, как лечь спать после вечеринки, выпейте пару стаканов воды. Не смешивайте спиртное, подобное усилит их токсическое действие (водка с портвейном, водка с пивом, пиво с ликером).
Ограничьте себя в курении во время употребления алкоголя. Чаще выходите на свежий воздух, кислород способствует более быстрому расщеплению спирта и выведению токсинов. Перед тем как ложиться спать, выпейте 50 мл натурального кофе или крепкого чая с лимоном, примите энтеросорбент и витамин С.
Выпейте стакан негазированной воды, откройте форточку, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Возможно, что ночью вы захотите пить, поэтому поставьте возле себя графин с безалкогольной жидкостью.