Главная Войти О сайте
















Как не заразить гриппом

Если вы заболели гриппом, становится актуальным вопрос, как не заразить своих близких этим коварным вирусом. Любую болезнь, в том числе простудную, лучше предупредить, чем тратить силы и средства на лечение.Как не заразить гриппом

Сократите риск заражения членов своей семьи, если есть возможность, находитесь в отдельном помещении. Если такой возможности нет, попросите свою семью не походить к вам ближе, чем на полтора-два метра, на таком расстоянии при чихании и кашле находится большая концентрация вирусов в воздухе. Пользуйтесь только отдельной посудой и полотенцем. Свою зубную щетку держите отдельно от других. Носите маску и меняйте ее каждые два часа.

Проветривайте помещение, открывайте окно на 20-30 минут. Делайте это регулярно, три-четыре раза в день. Так вы сократите количество вирусов, находящихся в воздухе. В помещениях разложите растения, обладающие фитанцидными свойствами - лук и чеснок, атакже употребляйте их ежедневно.На батарею поместите полоски бумаги, на которые капните несколько капель эфирного масла - пихтового, соснового, можжевельника т.д. Масло будет испаряться и обезвреживать воздух от вирусов.

Настаивайте на том, чтобы ваши близкие питались полноценно иизбегали разных диет во время риска заражения. Рацион должен включать достаточное количество свежих овощей и фруктов - в них содержаться витамины, минералы и флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Следите за тем, что бы вы и ваши близкие пили цитрусовые соки, отвар шиповника и клюквенный морс, а также включили в рацион легкоусвояемые белки, они нужны организму для выработки антител к вирусам и бактериям.

Если дома находится больной гриппом, особенно актуальным становится соблюдение правил личной гигиены. Почаще мойте руки с мылом и умывайте лицо. Используйте одноразовые носовые платки. Чаще проводите влажную уборку помещений, протирайте влажной тряпкой или ватным диском со спиртом все предметы, которыми вы пользуетесь вместе со своей семьей: телефонную трубку, пульт от телевизора и прочие принадлежности, на которых в течение дня могут скапливаться вирусы.

Используйте средства профилактики. Попросите свою семьюсмазыватьносовые ходы оксалиновой мазью и принимать профилактические противовирусные препараты, готовые формы можно приобрести в аптеке.В качестве специфической профилактики членам вашей семьи можно сделать прививку от гриппа.

МедСайт.ру