Острое воспаление бронхов часто развивается на фоне простуды. Поэтому при первых ее признаках отлежитесь 2-3 дня в постели, в течение этого времени несколько раз в день делайте полоскание горла, промывание носа, ингаляции, горячие ванночки для ног, а также пейте больше теплых напитков.
Бронхит вполне может развиться и в ослабленном перенесенной инфекцией организме. Поэтому укрепляйте его с помощью витамина С, отвара шиповника с медом, зеленым чаем с медом и сухофруктами, цитрусовыми фруктами и соками.
Для профилактики бронхита повышайте иммунитет, тогда в периоды вспышек респираторных заболеваний если и не удастся их избежать, то, во всяком случае, течение их будет гораздо легче, а выздоровление быстрее и без осложнений. Для сохранения иммунитета не допускайте переохлаждения, особенно ног. Но и не создавайте своему организму тепличных условий. Одевайтесь по погоде, но не слишком тепло. Закаляйтесь водой, физическими упражнениями и свежим воздухом.
Чтобы в будущем избежать бронхита укрепляйте дыхательную систему. Для этого подходит аэробика, бег, плавание. С этой же целью чаще бывайте на свежем воздухе, а для полноценной вентиляции легких – дышите ритмично и глубоко.
Поддерживайте влажность воздуха в помещении. Она защитит слизистую верхних дыхательных путей от пересыхания и тем, самым сохранит их защитную функцию. Для этой же цели исключите вредные привычки, такие как курение, причем даже пассивное. Избегайте пребывания в загазованных и задымленных местах.
Следите за осанкой и работой сердечнососудистой системы. Некоторые болезни сердца и искривления позвоночника приводят к застою крови и, тем самым, вызывают вторичный хронический бронхит. Причем его течение происходит гораздо тяжелее, поскольку в воспалительный процесс вовлекается не только слизистая бронхов, но и стенки.