Главная Войти О сайте

Как нормализовать пульс

Если у вас порой появляется ноющая или колющая боль в сердце, быстро накатывает усталость, вы ощущаете нехватку воздуха и сердцебиение, то, прежде всего, стоит проверить ваш . С наступлением жары у многих сердце начинает частить, и в такой ситуации очень важно знать, как нормализовать пульс.Как нормализовать пульс

Для проверки пульса необходимо сесть в кресло, положить перед собой часы, расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном. Затем нужно обхватить правой рукой основание левой кисти, нащупать артерию и посчитать удары в минуту. Нормальный пульс должен быть в пределах 60–80 ударов. Но, если вы насчитали более 80 ударов, это значит, что ваш пульс учащен.

Существует множество причин, по которым это может происходить. В летнее время активнее работает щитовидная железа, надпочечники начинают выбрасывать в кровь повышенные дозы адреналина, а также сказывается накопившаяся усталость.

Прежде всего, стоит показаться кардиологу, но бывают ситуации, когда с незначительным повышением сердцебиения вполне можно справиться дома и нормализовать пульс самому.

Для начала нужно открыть окно, расстегнуть пояс и пуговицы на одежде, сесть в удобное кресло или прилечь на кровать. Затем можно закрыть глаза и нажимать подушечками пальцев на глазные яблоки по 10 секунд. Повторить эту процедуру три раза.

После этого нужно глубоко вдохнуть и задержать дыхание, повторить так пять раз, немного передохнуть и сделать такое упражнение снова.

Затем можно принять сердечную настойку в количестве 20-40 капель и таблетку, снимающую спазмы. Такими действиями вы сможете нормализовать пульс где-то за 10–15 минут.

Вечером за час до сна можно принять травяную теплую ванну, которая поможет успокоиться и настроиться на предстоящий сон. Во время принятия ванны верхняя часть туловища обязательно должна находиться над водой.
Перед сном можете попить сердечного чая из корня валерианы или перечной мяты.

Конечно, если тахикардия у вас случается часто, то не нужно надеяться на народные средства. Лучше всего обратиться к врачу для того, чтобы выявить действительные причины вашего учащенного сердцебиения.

МедСайт.ру