Главная Войти О сайте

Как обезопасить себя от возрастных болезней

Очень много написано статей о том, как продлить внешнюю молодость. Но почему-то редко встречается материал, как бороться с болезнями, которые еще совсем недавно были уделом людей старшего поколения. А эти болезни все чаще и чаще встречаются у молодых.Как обезопасить себя от возрастных болезней

Все чаще и чаще мы слишим о таких болезнях, как инсульт, катаракта, рассеяный склероз у людей двадцати-тридцатилетнего возраста. А ведь раньше они считались возрастными, то есть встречались у граждан не моложе пятидесяти лет. Врачи бьют тревогу и в один голос утверждают, что виной всему плохая экология, сниженный иммунитет, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и постоянные стрессы. К счастью, есть симптомы, которые еще на ранней стадии позволят выявить и предотвратить болезнь.


Остеохандроз


Если каждый раз после долгого пребывания в одной и той же позе или резкого движения в спине возникает скрип и боль, пришло время насторожиться. Конечно, эти симптомы могут быть признаками и другого заболевания, но лучше не откладывать визит к врачу.


Вы в группе риска, если у ваши родственники имеют или имели проблемы со спиной, по роду споей профессиональной деятельности в вынуждены поднимать тяжести или долго непрерывно находиться в одном положении, носите неудобную обувь. Также насторожитесь, если ваше рабочее место не соответствует нормам: стол узкий, а кресло неудобное.


Для профилактики раннего остеохандроза вам следует не лениться и делать разминку каждые десять минут во время работы. Также постарайтесь правильно отрегулировать рабочее кресло, не носите сумку на одном и том же плече. Займитесь йогой. Уделите должное внимание своему спальному месту, приобретите ортопелический матрас. И самое главное - внимательно следите за осанкой.


Остеоартроз


Если каждый раз, как вы садитесь на корточки или сгибаете руки в коленях, вы испытываете боль, самое время обратиться к врачу.


Вы в группе риска, если у вас сахарный диабет, лишний вес, плоскостопие, чрезмерные физические нагрузки. Также будьте внимательны при гиперподвижности суставов.


Чтобы избедать развития болезни, сведите к минимуму такие виды физической активности, как бег, подъемы тяжестей, быстрая ходьба по пересеченной местности, приседания, подъемы по лестницам и в гору. Также обратитесь к ортопеду для коррекции плоскостопия. Вылечив плоскостопие, вы во много раз уменьшите вероятность возникновения остеоартроза.


Ревматоидный артрит


Если вы стали замечать припухлость суставов по утрам и вечерам, а таже если начала без причины подниматься температура, будьте начеку и при первой же возможности посетите врача. Эти симптомы могут быть предвестниками артирита.


Если вы пережили сильный стресс, травму суставов, часто болеете ОРВИ, страдаете лишним весом или злоупотребляете кофе, вы в зоне риска.


Для профилактики артирита рекомендуется употреблять больше кальция. Также необходимо закаляться, принимать витамины и соблюдать диету: меньше белого хлеба, риса, макарон и сахара при соблюдении водного баланса.


Инсульт


Три простых действия позволяют диагностировать у человека инсульт: попросить улыбнуться, поднять руки вверх или произнести простое предложение. Если любое из этих действий выполняется с трудом, срочно вызывайте скорую. Как правило, такому заболеванию предшествуют микроинсульты, когда может онеметь отдельная конечность, наступить кратковременная потеря сознания, резкий подъем артериального давления, нарушение координации и ухудшение зрения, гиперчувствительность к громким звукам и свету, несвязная речь.


Будьте осторожны, если в вашей семье инсульты не редкость, вы страдаете частыми подъемами артериального давления, головными болями, проблемами с сердцем, у вас высокий уровень холестерина в крови и вы живете в состоянии хронического стресса.


Для профилактики инсульта придерживайтесь диеты с пониженным сожержанием жиров и ограничением углеводов, начните вести активный образ и избавьтесь от вредных привычек. Устраните источник хронического стресса - смените работу или разорвите неудачные отношения. Полноценно высыпайтесь и обязательно уделяйте время отдыху. Контролируйте давление и уровень сахара в крови.


Рассеянный склероз


Если время от времени у вас двоится, кружится голова, немеют конечности, проведите тест "горячей ванны": если симптомы ухудшились под воздействием тепла, а при нормализации температурного режима пришли в норму, время бить тревогу.


Вы можете быть подвержены данному заболеванию, если пережили сильный стресс, часто болеете и испытываете хронический недостаток витамина D.


К сожалению, профилактики не существует. При первых же семптомах обратитесь к врачу, чтобы не допускать обострения болезни. Внимательно относитесь к своему здоровью, старайтесь не болеть, а если уж простудились - строго соблюдайте постельный режим.


Глаукома


Первыми симптомами болезни служит тяжесть в глазу, ощущение ложной слезы, "распирание" в глазах.


Глаукому так же называют "болезнью эмоций", поскольку она возникает из-за постоянного повышения внутриглазного давления, что непосредственно связано с постоянными стрессами и бессонницей. Так что если вы испытываете постоянный стресс или же ваши близкие родственники страдали глаукомой, вы в группе риска.


Для профилактики меньше смотрите телефизор и пользуйтесь компьютером. Находясь перед телевизором, соблюдайте правильное положение: голова должна быть направлено прямо, а не наклонена или запрокинута. Регулярно делайте зарядку для глаз, при чтении каждый час делайте перерыв в 10-15 мин, пейте витамины для глаз. Старайтесь избугать чрезмерного стресса.


Катаракта


Если зрение неожиданно упала, а способность фокусироваться на предметах снизилась, то время бить тревогу.


Спровоцировать появление катаракты могут травмы глаз, резкие скачки давления и стрессы.


На начальном этапе катаракту лечат медикаментами, при запущенном состоянии - при помощи хирургического вмешательства. Не экономьте на солнцезащитных очках, поскольку лучшей профилактикой является защита от ультрафиолетовых лучей.


Пародонтоз


Если появилось жжение, зуд и сильная пульсация в дёснах, у вас начальная стадия заболевания. Если же десны стали бледными и виден корень зуба, болезнь запущена и нужно срочно обратиться к врачу.


Вы в группе риска, если вы неправильно питаетесь, у вас нарушен прикус, снижен иммунитет, страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой или эндокринной системы и чистите зубы менее 2 минут.


Для профилактики обязательно раз в полгода ходите на консультуции к стоматологу, тщательно ухаживайте за полостью рта и пейте витамины.


Болезнь Альцгеймера


Если вы стали рассеяны, забывчивы, испытываете проблемы в принятии решений, усвоении новой информации и подборе слов в предложении, а ваши профессиональные качества не пострадали, время обратить внимание на свое здоровье.


Вы можете заболеть, если у вас в роду страдали Альцгеймером, вы пережили черепно-мозговую травму, живете в постоянном стрессе или занимаетесь монотонной работой, абсолютно не приносящей удовольствие.


Для профилактики болезни Альцгеймера придерживайтесь диеты с повышенным содержанием продуктов, богатых омега-3 кислотами, а также выполняйте упражнения, развивающие память.


МедСайт.ру